看板Road_Running
交通 :
1.建議從捷運行天宮站2號出口搭接駁車,來回要排隊,但不太需要等,
且都有坐到位置,車程距離很短,沒坐到也不會怎樣
2.基八門是到會場的主要出入口,門口有機車停車格及UBIKE站,但基本上都是滿的,
停不了機車,也還不了UBIKE,門內牆邊有人停機車,但好不好停就不知道了
比賽亮點 :
1.跑衣好看,完賽送的衣保袋也喜歡
2.年輕妹子不少,香香的
3.可以看到YOUTUBER跟一些網紅,魁哥(跟車了一小段),
三帥爸三帥媽(實際只看到三帥媽),小科(賽後跟他聊了一會),
領航猿的本土球員及洋將(但不認識)
4.配速員從1:40每10分鐘1組(但會超速,我98台還是被放掉)
5.實際距離少300m幫你自動優化成績
個人心得 :
這是去年長榮半馬初登板後的第2場半馬,賽道難易度尚稱平緩,
河濱馬且只有來回各一次短上坡,若不是在後段會跟10K健行大軍匯流,
絕對是比長榮半馬簡單
這11個月來都是以參加全馬的前提下,去維持跑量及進行週期畫課表訓練,
萬金石前吃一次18周課表 現在是在以長榮馬為目標跑課表
很開心半馬成績有突破(長榮半馬1:50 Garmin Run 1:38)
也確定全馬設定的目標是有機會的
這11個月的平均月跑量大約是226Km 熱的時候有低到124Km
最高也只到339Km(還在正常人類範圍 有看到跑團裡月入500K 600K)
提供一些正常中年大叔的數據做參考
謝謝大家
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是的,目前是這樣設定
一起加油
跟雙北馬相比 只能算微優化
謝謝,那天還有我是你的教練梁哲睿
一起在舞台前摃龜嘆息
但他幫Garmin置入都可以戴免錢的跑表
不知道在演哪一齣?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.98.90 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1695284184.A.FC5.html
推 stevenkan: 請問全馬目標330嗎？ 09/21 17:22
推 wilson200106: 你跟我差不多(去年台北馬96)，現在也在拼全馬325- 09/21 17:44
→ wilson200106: 希望都能達成目標~ 09/21 17:44
→ dinotw: 自動優化成績我笑了 09/21 17:54
→ dai26: 看來三帥爸媽已經訓練高峰期了 09/21 18:18
推 MuMuH: 恭喜完賽。小科跟三帥也是我很愛看的頻道之一。 09/21 19:17
推 selfvalue: 棒 09/21 19:34
推 mmppeegg: 衣保袋真的好看 09/23 16:35