看板Road_Running
最近終於進入與疫情共存的時代了～
想到戶外跑步或去健身房都不用再戴口罩
可以好好喘氣、呼吸新鮮空氣的感覺真好！
就想說來個簡單的心得分享自己疫前疫後的運動紀錄及一些物理buff加成
https://i.imgur.com/v9N6Zmk.jpg
在疫情變得嚴重之前，我每週都有跑步至少五天的習慣
通常會看心情選擇離家近的公園或去大安跑跑
每次跑步都會跑3公里以上，然後視當天的狀況跑快或跑慢
如果上班很累就會邊聽音樂邊慢慢（真的超慢）的跑XDD
雖然比起專業跑的程度差很多
但還是很喜歡跑步能流汗放鬆的感覺
重點是能養成規律運動的習慣也很好
https://i.imgur.com/r1oQn4r.jpg
疫情變得嚴重之後，因為戴口罩運動實在太悶了
加上自己的體質又很容易因為缺氧頭暈想吐
就把運動習慣逐漸改成在家做簡單的有氧
也因此買了一台飛輪，想說能邊追劇邊騎
基本上也是一樣每週至少五次的運動頻率
不過時間調整成每次30到60分鐘的時間
剛好邊慢慢騎就邊追完一集的劇哈哈哈哈
https://i.imgur.com/78mShJ2.jpg
在家運動的關係，就開始手癢買了一些運動器材
像之前健康檢查發現自己有骨盆前傾的問題
就買了網路上蠻夯身邊朋友也推薦的骨盆枕
通常會接在瑜珈或tabata之後，用骨盆枕做點伸展
效果上有養成習慣是蠻有感的，比較不會腰痠背痛
https://i.imgur.com/mH6nHie.jpg
買了骨盆枕之後，又被IG廣告洗腦入手開合腿訓練器
看廣告影片的介紹感覺很方便又實用
WFH或平常沒事都可以拿來加減夾夾
感覺小練大腿內外側的肌肉也是不錯
但相比健身房的器材是真的蠻雞肋的
不過就是加減夾啦～XDD
https://i.imgur.com/RQJIxEA.jpg
最近終於口罩解封，就順勢恢復到外面運動的習慣～
如果天氣好就會去跑跑步，下雨就去健身房動一動（或順便拍照（（誤
結果！沒想到！！！
才認真動了兩天腳就開始大痠痛……
到底在家運動是有多不認真啊XDD
https://i.imgur.com/Mk3TOyD.jpg
疫情前就有想買狼牙棒來舒緩肌肉的念頭
剛好蠻多朋友都在推RUMBLE ROLLER就被燒到
上網查了一下發現官網有免費租借的體驗
就租了一個短版33cm的狼牙棒回家試用
https://i.imgur.com/HRxf6GY.jpg
實際體驗的感覺真的是短小精幹啊～
33cm不大也不小，對我來說尺寸蠻剛好的，也好收納
專利的凸起設計也蠻貼合肌膚，能深層按摩舒緩到筋膜
不過個人覺得還是有個小小缺點，就是凸起設計真的太有感了
特別酸痛的地方（尤其是小腿），在滾的時候按摩到真的會痛XDD
https://i.imgur.com/qHpZJCO.jpg
雖說如此
租借體驗完的感覺還是蠻好的，之後會想買一個來用
而且家裡的屁狗不知為何，也很愛在我舒緩的時候擠過來XDD
那就用這張屁狗來蹭的可愛照做個文章分享的尾聲吧！
總之～
今年也接近尾聲了，迎向新的一年
現在能脫下口罩好好運動、呼吸空氣的感覺很舒服
就簡單分享自己不專業的運動心得上來給大家
大家看完有推薦的舒緩滾筒也能一起分享分享
最後就祝大家新的一年都能好好運動、健健康康啦！
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XD 雖然這麼想，但有的時候看到專業跑飛奔而過還是覺得很慚愧啊哈哈哈
真的哈哈哈
官網有租借服務喔～
迪卡儂真的便宜～之前也有去體驗過，不過感覺舒緩比較表層，後來就沒入手了
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.54.15 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1672121929.A.017.html
推 hao200090: 沒有要比賽，不用這麼care成績啦XD 有跑步習慣就很好了12/27 14:29
→ hao200090: 。近期天氣較乾冷，要注意口鼻保暖。12/27 14:29
推 lesportac: 開合腿訓練器之前買一個想在辦公室用真的很雞肋XD12/27 15:01
推 isohera: 我12/24確診....照只能跑室內12/27 19:02
→ isohera: https://i.imgur.com/At79eBi.jpg12/27 19:02
→ isohera: 沒跑步機，四樓空空來回跑..12/27 19:03
→ isohera: https://i.imgur.com/kekeKSe.jpg12/27 19:03
→ isohera: 不練12/29解隔，1/1元旦馬怕跑不完12/27 19:04
推 mars78: 狼牙棒去哪裡租？有沒有別牌的滾筒也能租的啊？12/28 10:21
推 isohera: 迪卡儂一隻五六百而已12/28 12:11
推 FangJ: 我愛狼牙棒，雖然痛但爽XD12/28 14:29
