[心得] 送髖 頂髖

前天看到youtube https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD 已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻 自從2020/7 摔腳踏車 類似中風的後遺症 所以速度協調差很多 去年雖然有些進步 但跟受傷前還是差不少 昨天第一次試 送髖 明顯進步 幾乎沒什麼特別用力 今天又更快了 哈哈哈 推薦給大家… 10km山路 之前最好56分整 平常跑1h0幾分 昨天53分多 今天51分尾… --
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推 MuMuH: Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖 10/25 17:07

→ MuMuH: https://reurl.cc/Zy23m3 10/25 17:07

推 spilee: 大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿 10/25 22:16

推 noomlluf72: 最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T 10/25 23:50

推 TradeoffLove: 感謝分享 10/25 23:55

推 filet: https://youtu.be/RZm8rdsdu6M?feature=shared&t=8 10/26 14:35

→ filet: 這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差 10/26 14:35

推 lemonsaint: 推子章。https://tinyurl.com/5n7sa3fr 10/26 21:43

推 sociwrk: 覺得步幅增加一點有感。 10/27 01:10

推 yangwayne: 推 10/27 02:15

→ uei1201: 不要推子章，譁眾取寵，五個技巧讓你變基普喬格 10/27 07:17