Re: [問題] 請教受傷的位置

這個位置剛好是大轉子的地方，會卡卡聲大部分會是筋膜緊繃造成，如股四頭跟腓腸肌太 緊會造成膝蓋有卡卡聲。 像我自己因為高中時打棒球穿釘鞋踩到水溝蓋導致外翻，因為當時沒有做立即處理導致骨 頭定型，我左髖關節受力會比右臀多。 所以我現在跑步時都會在腳踝貼紮肌貼，等於是把骨盆位置拉到正確位置，其他像足底筋 膜 脛前肌 或摑繩肌緊也都有可能，我自己是有固定在針灸，可以嘗試看看。 https://youtu.be/9rHV9nDGHXM 這是Novak Djokovic 的伸展操，我覺得很適用。 --
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推 arains: 感謝分享 還沒到有聲音就是走路覺得那個點很卡 我會試著做 11/28 09:44