※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1667987316.A.28D.html
推 mida: Garmin的VO2Max很歡樂，其實跟您的實際表現會有一個offset。 11/09 18:20
→ mida: 我自己的經驗是大概要-7~-8，每個人可能不太一樣。 11/09 18:22
→ mida: 可以google Garmin VO2Max table，我剛才縮網址被擋了...^^; 11/09 18:23
→ mida: 衝刺間歇是多遠？幾趟？太少的話不見得會出現最大心率，建議 11/09 18:27
→ mida: 先用年齡公式。 11/09 18:28
推 isohera: 別管他，練就對了，錶都超歡樂的 11/09 18:32
推 isohera: 信了不就飛天了~ 11/09 18:35
→ isohera: https://i.imgur.com/KDz0tyL.jpg 11/09 18:35
→ isohera: https://i.imgur.com/xyGge0v.jpg 11/09 18:38
→ dinotw: 最大攝氧量56，3K要很努力才能跑在20分鐘內？我的最大攝氧 11/09 19:01
→ dinotw: 量才50，20分鐘跑3K不太費力欸 11/09 19:01
推 smallGGgirl: 不用管 我昨天跳休息日 一樣跑10k 11/09 19:27
→ smallGGgirl: 聽自己身體聲音 不行就休 可以就衝 11/09 19:28
→ victorlove: 200公尺的短間歇 心跳不會衝多高 11/09 19:33
→ victorlove: 你休完起跑 心跳上升沒多久就跑完了 11/09 19:33
推 cyivs33: 看起來是最大心率設錯 被嘎米高估 11/09 19:37
推 pc2990: 好奇大家的garmin跑步vo2max是多少？ 有沒有人顯示是破70 11/09 19:43
→ pc2990: 甚至破80的？ 11/09 19:43
推 Y1309: 我37，請叫我廢物 11/09 19:53
推 dinotw: http://i.imgur.com/OwWng6J.jpg 75～80是菁英等級了 11/09 19:59
→ z5536987123: https://i.imgur.com/bMcnUQR.png 11/09 20:28
推 runaway580: 我個人覺得蠻準的 5.10K 半馬推估跟實際差不到5秒 11/09 20:56
推 isohera: 要進實驗室測才會準，錶的自己好玩就好 11/09 21:20
推 isohera: OT我也不理他反正沒啥差別 11/09 21:21
→ isohera: https://i.imgur.com/YHdHtIe.jpg 11/09 21:22
推 sn245763: 國外職業跑者評價G牌Vo2max的準度 11/09 22:33
→ sn245763: https://reurl.cc/eW6ykj 11/09 22:33
→ sn245763: 5K跑14分、10K跑29分、全馬2小時16分，測出來只有61。 11/09 22:34
→ sn245763: 看來鄉民都可以輕鬆海放這位職業跑者。 11/09 22:35
推 isohera: 其實我們也不願意，錶就這樣歡樂，也是無奈 11/10 00:04
→ dinotw: 26樓說的速度也只是手錶的預測值，又不是實際速度 11/10 00:14
推 sky008888: 小弟建議繼續練習,多跑長跑或是搜尋適當的課表練習.手 11/10 00:19
→ sky008888: 錶建議的未必適合你. 我自己一開始也是跑量不夠導致跑 11/10 00:20
→ sky008888: 得慢.經過多次練習/減重後目前已經較為進步. 11/10 00:21
→ sky008888: garmin錶有時候蠻歡樂的.不過看看歡樂的數據,心情愉快 11/10 00:22
→ sky008888: 也不是壞事. 11/10 00:23
→ sky008888: 另外我狀況與你相似,坐著的時候心跳數不高,經常被AW判 11/10 00:27
→ sky008888: 定成在睡覺.帶著AW睡覺會被發心跳過低的警示那種. 11/10 00:29
推 hurtred: 我也覺得完賽預估不準，手錶估我半馬1小時53分，實 11/10 00:48
→ hurtred: 際我跑完要2小 11/10 00:48
→ hurtred: 時20幾分 11/10 00:48
推 pc2990: ……上面那位z5536987123貼攝氧量69好猛，我在國外論壇最 11/10 05:37
→ pc2990: 高也只看過67的 11/10 05:37
推 isohera: 騎車最大攝氧量依照心跳帶+功率計數值推估，同瓦數心跳低 11/10 07:32
→ isohera: 攝氧高，跑步的感覺是光學心跳跟速度計算，心跳低速度快 11/10 07:32
→ isohera: 就高， 11/10 07:32
推 isohera: 有辦法用鍵入更多里程的跑步方式就能影響跑步最大攝氧， 11/10 07:38
→ isohera: 騎車同理要找到能offset的功率計，就能更快樂了 11/10 07:39
推 mainsa: 我手錶估55 然後看完賽評估也覺得超歡樂 11/10 08:03
推 mengchao: 6:10-6:40可以跑10k，可是3k跑進20分鐘（6:40）內要很 11/10 08:49
→ mengchao: 拚（？）（ 11/10 08:49
推 LeoWu: Garmin給的數據看相對值就有意義。絕對值是用來撫慰心情的 11/10 10:30
推 mengchao: https://reurl.cc/X54bza 11/10 14:19
→ mengchao: 看要不要參考RQ的心率測量設定看看 11/10 14:20