[心得] 親子如何應對戰爭情境 課程

因為覺得中國可能對台灣發動侵略，我很努力找資源讓自己跟朋友們進修。 這次感謝 沃草 Watchout 幫忙辦理台語親子民防課--親子如何應對戰爭情境：心理應變 與防災準備 首先由吳宜臻老師講防災準備，看吳老師投影片用台文就覺得好開心，總覺得關心台語復 振的朋友也大多有抗中意識！ 這堂課跟以前上的防災課比較不一樣，那時還沒有那麼確切感覺到戰爭的可能所以上課內 容包含地震、火災跟空襲，這次沃草的課就更直接地討論「戰爭怎麼辦」 身為焦慮人、已經看了很多資料的我，本來以為我只是去複習，結果發現還有許多我沒有 設想到的情況！ 試著想一下，如果上班上到一半空襲警報同時停電了，家長要怎麼跟小孩會合？立刻就會 遇到 -穿高跟鞋上班，辦公室有沒有準備運動鞋 -公司的樓梯間有沒有被擋住 -剛好在電梯內怎麼辦 -停車場是平面還是機械 -停車場有沒有電動鐵門、能不能開啟 -路上沒有紅綠燈，大家都會搶快飆車亂鑽，如何安全地移動 -無法走高速公路，有沒有替代路線 -到了學校聯絡不到老師，知不知道老師會帶小孩去哪裡避難 -知道小孩教室位置嗎 -離事件發生已經過了幾個小時才到學校，學校已經關閉，知不知道小孩可能會在哪裡等 待 -小孩身上有沒有保暖衣物或食物 一個一個問題砸下來，才知道原來我們還沒有準備好！ 好險沃草出了《積極行動指南》，有一些基礎的問題可以在裡面找到指引。但防災計畫還 是非常個人的，指引或老師可以引導大家去設想情境，但給不了每個人正確答案，下課後 有沒有跟家人討論避難計畫才是事件發生能不能增加存活率的關鍵。 建議全家一起上課，在每個人都有基礎知識的前提下更能有效討論，我們家在這次課程中 也約定好，若是爸爸媽媽太晚到學校，已經沒有大人可以照顧他，那他可以怎麼辦。 第二部分是 米露谷心理治療所 的楊淯惇心理師講心理韌性（順帶一提，米露谷是可以台 語兒童諮商的喔） 考慮到不確定現場的孩子對戰爭了解程度，楊心理師主要是講日常如何培養心理韌性--心 理較有韌性並不是不會害怕、不會緊張，而是指遇到困難時影響較小，或較容易恢復。 如何在重大事件下不崩潰，可以透過日常練習心理韌性，家長可以多跟小孩聊天，說出自 己的心情作為示範，引導孩子把心情說出口，而且不對孩子講出來的心情評論好或不好， 家長也可以帶小孩找出多種紓壓的方法。 我覺得很有趣的是楊心理師把「感覺到壓力」講得很具體-- 你的煩惱+生活習慣或身體狀況=你感受到的壓力 煩惱不可控，但生活習慣或是身體狀況是可以控制的，即使孩子不願意把煩惱講出來，我 們也還是可以用照顧孩子的身體（讓孩子吃飽睡好）來減輕孩子的壓力。 雖然心理師在課程中沒有直接講到戰爭的情況該如何照顧孩子心情，但因為我們這一班的 家庭多半都對戰爭有心理準備，我們在QA時間還是追問心理師這方面的疑問XD 心理師建議若要跟孩子討論戰爭，要在雙方心理穩定的情況下講，注意小孩反應，如果小 孩已經不舒服就要停止。 不要一次講得太複雜，要跟小孩說簡單、清楚的做法（比如我們家直接跟孩子說遇到空襲 警報要在哪裡等家長） 如果戰爭發生，讓第一時間冷靜的方法是把小孩的注意力抓回當下，問小孩「你看到什麼 ？」請他講出看到的物品、問小孩「你聽到什麼？」請他講出聽到聲音、問小孩「你摸到 什麼？」請他說出摸到的物品，這樣做可以讓孩子冷靜下來。 以上這樣三小時的課程非常紮實，下課後在學員的群組也繼續討論。有學員說很開心可以 一起上課，因為平時跟親友討論這個好像會被認為是神經病，喔這個感覺我真的超懂！ 如果你也是擔心中國發動侵略的家長，可以注意類似的課程喔！ 積極行動指南線上版 https://watchout.tw/projects/civilguide/active --
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推 rchin : 推！覺得焦慮又不知道怎麼準備，這課程好符合需求 05/25 21:21

推 iamis : 推～ 05/26 08:25

推 dariahaha : 謝謝分享 05/27 01:19

推 frommars03 : 推，謝謝分享！ 05/28 12:32

噓 Dishitney : 根本不心得 超葉 05/29 09:51