※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689990531.A.A23.html
推 loveisth520: 怕豹 07/22 09:54
推 wegblon: 這幫補的在搞啥 210這樣怎麼補得動… 07/22 09:55
推 takawei: 影片慎入 https://reurl.cc/8jLxeM 07/22 10:00
→ rsreason: 往前折 頸椎斷掉？ 07/22 10:03
推 sn245763: 護槓比補手有用多了，不過賈斯汀很講義氣，知道後丟會壓 07/22 10:03
→ rsreason: 沒保護槓 07/22 10:03
→ sn245763: 傷補手所以犧牲自己往前丟.... 07/22 10:03
推 wirewool: 這位幫補的作用是什麼? 摸器材? 07/22 10:03
推 wegblon: 這種重量捕手要從腋下補啊 捕手碰槓 07/22 10:04
推 Endranoe: 論護槓的重要性 07/22 10:05
→ wegblon: 只是讓人重心跑掉而已欸 越補越慘 07/22 10:05
推 rizzo123: 還好我都作感受度離心3秒 07/22 10:06
推 maker81430: 這角度補 要怎麼發力幫忙.... 07/22 10:22
→ paultina: 如果是挑戰pr那種補你絕對不會希望有人碰到你身體 07/22 10:36
→ paultina: 這種方式、蹲法挑戰大重量我只能說…下..下次注意點RIP 07/22 10:38
噓 WWIII: 往後丟就對了 真傻 07/22 11:05
推 JohnLackey: 太危險了 以後只推空槓 07/22 11:19
推 wujet09100: 機械就不會這樣了 07/22 11:27
推 dakkk: 好可怕 不深蹲了 07/22 11:30
推 dakkk: 有互槓 往前倒就好 沒護槓 找死 07/22 11:32
推 ga624641: 不是啊 護槓勒？ 07/22 11:32
→ ga624641: 做大重量不管有沒有捕手沒護槓是在搞啥 07/22 11:33
推 notmine: 蹲40公斤就很安全 安全快樂健身 07/22 11:46
推 leveger0903: 沒有護槓架做大重量我也會怕 07/22 11:49
推 rada118: 找死 07/22 11:52
推 ceca: 上半身巨巨：我就說吧，練腿很危險的 07/22 11:53
推 zerojm0o0o: 補的方法不及格，安全意識很有問題 07/22 11:56
→ zerojm0o0o: 沒護槓，沒後拋，不用六角槓 07/22 11:57
推 fallingleaf: 感覺是捕手的手擋到讓他覺得往後丟不遠 才往前丟 07/22 12:00
推 shinningyu: 健力比賽新觀念是護槓不護人，目的是怕防護員受傷， 07/22 12:06
→ shinningyu: 所以當事人應該要後拋 07/22 12:06
推 dakkk: 往後拋有時有難度 特別是活動度不好的人 07/22 12:09
推 tupacshkur: 護槓呢...... 07/22 12:15
推 Sahaquiel: 所以我說那個護槓呢？ 07/22 12:15
推 Royalwarrior: 現在都練健康，不搞啥突破了 07/22 12:32
→ loom0et0bust: …..健美訓練不是極限運動，正確的訓練方式是絕對 07/22 12:42
→ loom0et0bust: 百分百安全的 07/22 12:42
推 saintlin: 裝個護槓就沒事了，為啥不裝？ 07/22 12:44
推 licklabium: 無論如何，一定要裝護槓 07/22 12:50
推 laisland: 脖子抖了一下 07/22 13:01
推 jay0215: 懶人包：啪！斷了！ 07/22 13:04
→ v7677: 死得很冤枉 捕手太垃圾 我是說真的 07/22 13:09
推 Asucks: 深蹲和臥推不管什麼重量都應該裝護槓，千萬別偷懶 07/22 13:18
推 chu630: 健身出事影片看多後就不敢做太重了... 07/22 13:32
推 POCARI5566: 蹲空槓就好啦 佛系健身 07/22 13:35
推 helloman: 講到護槓，健身房看過要蹲要推之前都先把護槓拆掉的，護 07/22 13:39
→ helloman: 槓會影響訓練？ 07/22 13:39
推 crorangeazy: 其實深蹲滿危險 反正只是練健康的我都硬舉而已 07/22 13:57
推 se2422: 這個重量 後面那個防護沒什麼幫助吧 蹲大重量還是老實裝 07/22 13:58
→ se2422: 護槓 07/22 13:59
推 taikonkimo: 護槓真的別省....這事件要是有 真的就只是蹲下來就沒 07/22 14:01
→ taikonkimo: 問題了 07/22 14:01
推 bestbadman: 講義氣所以才犧牲自己，也太腦補了吧？ 07/22 14:12
→ gigi030507: 沒有把握的 我一定用護槓。 07/22 14:17
→ loveisth520: 前幾天才在健身房看到一個蹲到目測2倍體重以上的 07/22 14:19
→ loveisth520: 沒護槓沒捕手 看得我膽戰心驚 07/22 14:20
→ Wall62: 護槓呢 07/22 14:21
推 se2422: 這種蹲下去起不來的重量，要後方防護做什麼？ 07/22 14:24
推 Radiomir: 還好我的目標明確只是練健康, 所以沒這困擾... 07/22 14:37
→ Radiomir: 固定重量練完就收工, 不會一直加重量. 07/22 14:37
→ Radiomir: 期間偶爾偷懶個幾週自然掉重量, 再補到原先重量不貪心~ 07/22 14:37
→ Radiomir: 容易受傷或恢復慢的重量就要有所警惕,那個就是天花板了 07/22 14:40
推 yenkuass: 這個要馬裝護槓 不然就直接丟掉吧 捕手一個人沒什麼用 07/22 15:02
推 louis5265: 還好我都拿拖鞋臥推 07/22 15:03
推 ExcellentSun: 好可怕！練健康的就好，幹嘛這樣 07/22 15:12
→ airua: Let’s go Justin. 07/22 15:41
→ JY1102: 這幫補的是外行的還是想害人？210用扶槓的？你是單手二頭 07/22 15:42
→ JY1102: 彎舉100嗎 07/22 15:42
→ JY1102: 然後防護措施真的要，不論是選手還是一般人還是菜鳥，反 07/22 15:44
→ JY1102: 而老手更應知道安全的重要性吧 07/22 15:44
→ loom0et0bust: 有護槓是最好，但不管有沒護互槓，任何訓練前，第 07/22 15:44
→ loom0et0bust: 一件事情，都要習慣性先設想並排除各種不安全因素 07/22 15:44
→ loom0et0bust: ….才進行訓練，是基本中的基本 07/22 15:44
→ heavenbeyond: 講了一百次，我還是要再講： 07/22 15:51
→ heavenbeyond: 深蹲是超危險動作，不是職業選手就不要練！ 07/22 15:51
→ heavenbeyond: 我相信未來的科學會還我清白。 07/22 15:51
→ loom0et0bust: 重訓在起槓前，一定要確定，自己有在任何情況下， 07/22 15:51
→ loom0et0bust: 可以安全即時卸重的方法 07/22 15:51
推 notmine: 深蹲不是一個危險的動作 應該說一定重量的深蹲具有不安 07/22 15:52
→ notmine: 全性 07/22 15:52
→ notmine: 空槓深蹲哪裡危險 輕重量的啞鈴深蹲哪裡危險 07/22 15:53
→ loom0et0bust: 確實不是每個人都適合大重量後背直槓，但是深蹲還 07/22 15:55
→ loom0et0bust: 是有很多選擇，可以的話，希望SSB可以在每個健身房 07/22 15:55
→ loom0et0bust: 普及就是了 07/22 15:55
推 iamoldtwo: 沒護槓的健身房告他 07/22 16:10
推 fegat: 那個教練根本不該這樣補阿 根本出不了力 07/22 16:15
→ fegat: 而且有人在後面 蹲的人也不能摔槓 07/22 16:15
噓 s21995303: 護槓都沒有zzzzz 07/22 16:16
→ shane24156: 深蹲危險？你現在蹲不蹲的下來？如果危險那人幹媽要 07/22 16:18
→ shane24156: 蹲 07/22 16:18
推 dear0106: 如果往後丟後面捕手可能會像大胖一樣但至少人不會死 07/22 16:21
推 moy5566: 深蹲不危險腦殘才危險 最安全就是學習舉重選手怎麽蹲 07/22 16:25
推 chong17: 只有一個防護員在後面幫忙，二頭肌根本沒辦法救，重量太 07/22 16:48
→ chong17: 重了，重點是沒有裝護槓架 07/22 16:48
推 OdinSword: 原來這個魔術是這樣變得 07/22 17:29
推 sambible: 有個東西叫深蹲架。只是拍片不好看 07/22 17:35
推 sambible: https://i.imgur.com/8vfBf7g.jpg 07/22 19:01
→ cosy: 我都只敢在深蹲架深蹲..... 07/22 19:02
推 hadbeen: 單純沒護槓，感謝達爾文又為大家安全觀上了一課。 07/22 19:07
推 doors8000: 天啊......... 07/22 20:43
噓 shinningyu: 一堆人在趁機偷換概念 07/22 21:09
推 kee32: 不用跟偷換概念的智障認真 07/22 21:15
推 kdevil: 捕手拉那邊怎麼可能拉得起來... 07/22 21:59
推 aa01081008tw: 只有一個補手要怎樣補200公斤?..而且施力點在哪? 07/22 22:10
→ denlu: 就單純沒護槓而死，深蹲有護槓的話哪會危險 07/22 22:29
→ s8626460: 可以參考IPF Powerlifting世界錦標賽的影片, 07/22 22:34
→ s8626460: https://www.youtube.com/watch?v=BWoTdXxGqyI 07/22 22:35
→ s8626460: 深蹲180公斤左右,三名大漢護槓(影片21分14秒), 07/22 22:35
→ s8626460: 深蹲240公斤左右,五名大漢護槓(影片34分18秒), 07/22 22:35
→ s8626460: 護槓的姿勢和位置如影片所示. 07/22 22:35
推 jimluvssally: 謝樓上提供影片，11:30 fail 捕手護槓也可以參考 07/22 23:08
推 ademgu: https://youtu.be/Epf59iVhch8?t=277 07/23 02:09
推 naxx00791: 沒護槓蹲200 腦袋有問題是吧 07/23 02:20
推 iuo: 死因：笨死 07/23 04:40
→ a1121210: 怕 07/23 10:50
→ a1121210: 但我連體重都不行 07/23 10:51
→ xc2v: 安全觀念嚴重缺乏 07/23 13:08
推 csfp: 看完影片嚇死 07/23 16:15
推 GOPOL: 一定要裝護槓啊 07/23 16:53
推 GOPOL: 而且捕手也不對 應該是要抓腋下.....整個錯誤很大 07/23 16:56
→ shinningyu: 另外會往前棄槓會不會是因為最後左邊人把槓鈴往前推 07/23 17:23
→ shinningyu: 回錯地方 07/23 17:24
推 qwe123456460: 真的要護槓或繩子，不然乾脆不要補往後丟 07/23 18:52
推 d8846325: 真的是笨死的..護槓去哪了 07/23 20:13
→ clock0220: 往後丟就好了 後面那個頂多斷腿而已 搞到自殺無言 07/23 20:46
推 chungzu: 其實後面往後跳蹲的人往後往下落槓就都沒事了... 07/24 08:24
推 killkids: 挑戰大重量又沒護槓才會危險 07/24 15:05
→ killkids: 不然馬拉松死亡人數也一堆，難道跑步也是超危險運動？ 07/24 15:07
推 shawncarter: 活得不耐煩了 沒有護槓做這種重量 影片蠻恐怖的 07/24 19:07
推 uwmtsa: 34:18 的眼鏡哥看起來好斯文 07/26 04:19