※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651058558.A.982.html
→ Justapig: 何的觀點一直都是你覺得有一點辛苦但是又不到跟他拚極限04/27 19:31
→ Justapig: 的重量就可以叫做大重量啊,他超不鼓勵破pr04/27 19:31
→ Justapig: 反而他跟sbd的podcast 一直鼓勵說,你覺得游刃有餘時別04/27 19:33
→ Justapig: 急著加重,慢慢來下個月再挑戰你想要的重量比較不會受傷 04/27 19:33
推 wengcony115: 推一樓,很多人根本就不知道何對於大重量的定義zz04/27 19:40
推 Asucks: 推這篇 04/27 19:43
推 MapleWang: 推這篇和一樓 04/27 19:49
→ aqwe: 就跟一般人聽到重訓就以為一定要很重才叫重訓一樣 04/27 19:56
推 betty9032001: 推 04/27 20:15
推 FarkU: 商人根本就沒叫你無限追重,商人一直強調用安全溫溫吞吞的 04/27 20:17
→ FarkU: 方式做長期的肌力訓練,至於最終會呈現的狀態往往是超出預 04/27 20:17
→ FarkU: 期。 04/27 20:17
推 wujet09100: 覺得有的時候會吵那麼久根本不是問題本身的問題 是代 04/27 20:31
→ wujet09100: 言人的問題 04/27 20:31
→ wujet09100: 不是說廣告代言的那種代言 就是像漸進超負荷就會一大 04/27 20:32
→ wujet09100: 堆人想到何立安 練健力就一大堆人想到館長 04/27 20:32
推 FarkU: 民法補習班就想到萵苣,不能摔槓就想到健工。 04/27 20:33
→ wujet09100: 然後如果這種代言人的形像不是說特別的乾淨 我作文不 04/27 20:34
→ wujet09100: 好不知道要用什麼形容詞比較好大概就是這樣一個意思 04/27 20:34
→ wujet09100: 那問題就出來了 04/27 20:34
→ wujet09100: 就會有人因為是看人不爽而不是真的看問題不爽但是一 04/27 20:35
→ wujet09100: 直拿出來討論那個問題本身但其實心裡想的就是人 我不 04/27 20:35
→ wujet09100: 是說這串的原po 只是這種現像很普遍所以吵來吵去基本 04/27 20:35
→ wujet09100: 吵不完 04/27 20:35
推 Justapig: 不過我認同原po說的,何用詞太容易讓人誤解,一般提到提 04/27 21:08
→ Justapig: 升最大肌力 超負荷,想到的都是力量課表 低次數大重量 5 04/27 21:08
→ Justapig: *5之類的,但是何的觀點其實比較像是教你用稍微辛苦的 04/27 21:08
→ Justapig: 重量慢慢練輕鬆練,練幾個月到你覺得這個重量越推越不累 04/27 21:08
→ Justapig: 了,再稍微加重一點點就好 04/27 21:08
推 NewbieShiba: 樓上所以他才被稱作商人阿,不過吸引眼球有錢賺這很 04/27 22:16
→ NewbieShiba: 正常。殺頭生意有人做,賠錢生意無人做 04/27 22:16
→ foxs9: 何的概念很好 但就是會吸到一些偏激信徒== 04/27 23:35
→ foxs9: 我現實就遇到偏激粉滿嘴抗老化最高尚 健美只是練好看 健力 04/27 23:36
→ foxs9: 只是拼重量 04/27 23:36
→ kuloda: 你自己做過漸進式超負荷5*5,就能感受到所謂大重量是什麼 04/28 08:05
→ kuloda: 大約就是在80%-85%左右,會讓你感到全神貫注,但不到極限 04/28 08:05
→ kuloda: 對於骨骼神經的體感,壓迫性跟刺激性很明顯,但還能負荷 04/28 08:06
→ ippo4578: 評論什麼運動高尚不高尚的的確不可取 04/28 09:18
→ ippo4578: 不過健美練好看、健力拼重量本質上好像沒錯? 04/28 09:19
推 foxs9: 為何而練不就自己爽就好 不是只有抗老化最棒棒 04/28 09:45
推 FarkU: 人家就是要拼性能,某些人就跳針這樣就不省油。你看省油才 04/28 12:35
→ FarkU: 是王道,拼性能超蠢。 04/28 12:35
→ loom0et0bust: 我只能說黑粉也是粉,定期就要發作一下當何老師炒 04/29 00:13
→ loom0et0bust: 熱度 04/29 00:13
→ loom0et0bust: 幫炒熱度 04/29 00:13
→ loom0et0bust: 每次都已經解釋大重量是用可以標準流暢動作的1RM 04/29 00:17
→ loom0et0bust: 概念去理解,不是叫你跟世界紀錄比,不能做到當然 04/29 00:17
→ loom0et0bust: 是退階或降重慢慢練,還是有人一直鬼打牆 04/29 00:17
→ FarkU: 其實黑粉跳針的點一直都一樣,他們已經挑不出新的毛病了。 04/29 12:59
→ wadechen: 因為你們~~對這版太認真了~~ 04/29 19:51
推 ashura1234: 推一樓 04/30 02:15