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推 omfg5487: hollow back? 05/19 20:57
→ omfg5487: 整個背會痠死 05/19 20:58
→ omfg5487: 俄挺已經夠難了 05/19 20:58
推 omfg5487: 剛剛還想打reversed planche XD 05/19 21:01
→ omfg5487: 這個才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu. 05/19 21:02
推 boy1031: 我感覺你會送醫 05/19 21:03
推 omfg5487: https://i.imgur.com/DmzL5eC.jpgjpg 05/19 21:04
推 moy5566: 這個動作難的是你不太可能撐的久 他的原理是你倒力身體往 05/19 21:11
推 moy5566: 前看並且胸部以上往外挺 你如果會倒立你就應該知道眼精往 05/19 21:13
→ moy5566: 前看是很難平衡的 還有這動作必須要肩膀筋很開 你可以測 05/19 21:14
→ moy5566: 試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去 另外腿部基本 05/19 21:14
→ moy5566: 上是要整個定住鎖死會比較容易穩住 你可以先從頭部在地板 05/19 21:14
→ moy5566: 的練起 05/19 21:14
推 happyread: 主要是靠核心發力 肩膀的活動度要非常好 05/19 21:48
推 KEYork: 訣竅是在腰部吊個鋼絲 05/19 21:53
→ a224742380: 這是地板動作的彎刀吧？ 05/19 22:13
推 Marchosias: 第一個是惡魔附身啦 05/19 22:46
→ zkray: 就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來 05/19 22:53
→ zkray: 的bboy都可以撐很久阿 05/19 22:53
→ guitarlee: 這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量 05/19 22:59
推 bassh: 感覺好痛.... 05/20 12:17
推 cygnusx123: 彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開 05/20 14:00
→ cygnusx123: 想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉 05/20 14:02
→ yo841204: 彎刀 05/21 09:35
推 dogless: bboy 的彎刀 05/21 11:50
→ dogless: 無頭彎 05/21 11:50