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推 B0Y0: 我覺得你的呼吸好像怪怪的09/15 14:57
→ qq66332211: 第一口氣拉完後 覺得快沒氣才吸完再下去第二下09/15 15:03
推 stevenice: 下背勇哦！09/15 15:11
推 xietwtw: 感覺腿後都沒出到什麼力09/15 15:19
→ MiniCaT20: 看不懂這是在練rdl還是硬舉QQ09/15 15:23
→ hisashi: 髖屈怪怪der09/15 15:25
→ qq66332211: 腿後真的是有時候才會有吃到的感覺09/15 15:25
推 sumarai: 怎麼不做全程的09/15 15:26
→ qq66332211: 要講的話應該是羅馬尼亞啦 我直接就講硬舉了抱歉09/15 15:26
→ qq66332211: 說真的動作做久了就會下背痠痛所以次數都不會做多下09/15 15:27
推 Violence5566: 想像一下屁股是往後上方推 09/15 15:43
推 walay211: 屁股沒頂啦 09/15 16:04
推 kurtkid727: 你有一種沒有用到腿的感覺 沒有用全身的張力 09/15 16:09
推 Alistargod2: 下巴收好 09/15 16:13
推 ngub123: 想像一下往下時是把屁股往後推到極限，自然會帶動槓鈴往 09/15 16:16
→ ngub123: 下，而不是單純用手把槓鈴下放。起身時亦是用屁股發力前 09/15 16:16
→ ngub123: 推而不是用下背硬拉。參考一下~ 09/15 16:16
→ Spartan117: 髖屈太少 09/15 16:33
→ skykenny611: 闊背要鎖縮好下巴 09/15 16:54
推 et00211: 下巴收好 用腿發力 屁股幫忙頂 09/15 17:04
推 line6sorrow: 除了髖推不太行其實沒有很糟啦 09/15 21:25
推 wwwpietw: ????槓片給我拔掉 09/15 23:49
推 kuninaka: 硬舉重點不就是髖推嗎 09/16 00:56
推 Dusyi: 變成上半身在帶 09/17 11:58
→ kirros: 你試看看全放著地重新發力 記得背也要用力 09/17 20:17
→ kirros: 還有你要分清楚傳統跟羅馬尼亞 09/17 20:18
推 csluling: 送你閃電五連鞭 髖關節沒在做事阿 你的下背在哭 09/17 20:57