[問題]股內側肌失衡 如何加強？

目前我的股四頭有點內外失衡 練腿的動作通常只有深蹲跟硬舉 偶爾做腿推、分腿蹲,curl,extension 有推薦強化股內側頭肌力、穩定股內側頭的動作嗎？ 感謝各位 --
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→ ahadears: 有圖嗎？本來外側就比較大塊吧 08/26 19:31

推 loveloli: 健身房的機械夾腿機，或者相撲硬舉？可以看看蓋伊的影 08/26 19:37

→ loveloli: 片有介紹 08/26 19:37

推 KyleLowry7: extension時，腳開一點，腳尖內八 08/26 20:33

推 a931386: https://youtu.be/CsazknYWUho 08/26 21:43

→ a931386: 拿腰帶用滑輪單腳九十度抬起做頂屁股的動作 08/26 21:45

推 pisces305: 內外失衡的定義是什麼？產生疼痛不適嗎？ 08/28 00:52