※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553884058.A.338.html
推 std40104: 有想比健美再練03/30 02:44
推 aggressorX: 要好看就要練 外側是手臂在身體後側練吧03/30 02:50
→ aggressorX: 我是都用斜板啞鈴練03/30 02:50
→ skykenny611: https://www.youtube.com/watch?v=Yq_6jQmJOqY 03/30 04:00
推 q10250826: 二頭長頭連結到肩胛盂上結節 所以他也對肩胛穩定有幫助 03/30 04:07
→ q10250826: 不管你是走哪個流派是一定要練的 03/30 04:07
推 mglt1412: 好奇有練外側和沒練外側的視覺效果差在哪裏,因為我二頭 03/30 09:18
→ mglt1412: 永遠只練二頭彎舉(懶) 03/30 09:18
推 eq0eq: 推二頭(二樓才對) 03/30 09:21
→ j2585366: 窄握就會練到外側頭,但我自己還是感覺錘式外側頭比較 03/30 10:39
→ j2585366: 有感覺 03/30 10:39
→ j2585366: 沒練外側的話二頭會感覺歪一邊(偏裡面) 03/30 10:40
→ chaosly0124: 基因比較重要... 03/30 18:24