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推 yeahwazzup: 先搞懂你的目標，體態？爆發力？ 12/20 22:22
→ senjor: 啊，其實我主要是想討論他說的這個鎖死的概念。 12/20 23:04
推 newfox: 我是鎖死，但是肌肉都有出力撐著 12/20 23:07
→ senjor: 我想應該也是肌肉不放鬆的鎖死，一般說的會受傷應該就是 12/20 23:10
→ senjor: 放鬆的那一種。 12/20 23:11
推 jim31837: 鎖死在這裡基本上是說動作做完全而已 12/20 23:12
→ jim31837: 很多人不會完全打直 因為最後一點點距離沒啥難度 12/20 23:13
→ jim31837: 不完全打直可以讓三頭晚點力竭 12/20 23:14
→ senjor: 感謝樓上解釋 12/20 23:14
→ senjor: 所以不完全打直，是怕三頭跟不上胸肌就先推不動了這樣？ 12/20 23:15
推 king980405: 借問，每次練完幾乎都是三頭沒力，胸反而感受度沒那 12/21 06:46
→ king980405: 麼高，該如何改善？ 12/21 06:47
推 DYTwu: 樓上可以試著手肘往內夾，同時闊背出力撐著不要放掉 12/21 07:34
推 winiel559: 握寬一點 碰胸位置往上 碰胸暫停 12/21 09:13
→ paultina: 要感受度我覺得啞鈴更適合你，槓鈴本來就吃很多肌群 12/21 09:47
→ paultina: 槓鈴光少一個內夾的動作就差很多了，不然就是推完補飛 12/21 09:48
→ paultina: 鳥 12/21 09:48
推 jim31837: 回KING 練 鎖一半的暫停式臥推 不建議握寬 會暴肩 12/21 15:49
→ jim31837: 或者窄握臥推加強三頭也可 臥推要重 關鍵在三頭的力量 12/21 15:52
→ jim31837: 甚至上半程的守正臥推加強三頭鎖死力道也可 12/21 15:53