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推 jaysuzuki: 別擔心，就練吧。 嚴重的醫生就不是這樣講了 01/26 11:02
→ rex105: 你有在練臀部嗎? 也有滿多人是臀部失憶所以代償造成髂脛束 01/26 22:07
→ rex105: 緊繃，畢竟臀大肌有一半比例是連接在髂脛束上... 01/26 22:07
→ rex105: 因為有的時候用結果論下去判斷做訓練 反而問題也沒解決... 01/26 22:08
→ offcola: 痾 越夾可能越嚴重欸 VMO姑且不論存在與否 練法根本不是 01/26 23:59
→ offcola: 這樣 建議去找運動專科比較能了解適當運動處方 01/26 23:59
→ juor2: 一個是外側太緊如上所說~一個是你外側太強... 01/27 00:33
→ juor2: 但有paper說~練gluteus會使得PFPS減輕比練VMO(?)來的多 01/27 00:35
推 offcola: 這篇我有 通常臀肌才是PFPS重點 VMO我是不存在派 01/27 01:13
推 juor2: 那篇之前就念過了XD 01/27 01:30
推 pe52ts: 跟風問 外側太強除了放鬆外側 再來就是練內側嗎？ 01/27 18:17
→ pe52ts: 有沒有其他部分也須注意？謝謝 01/27 18:18
推 juor2: 練屁股 01/27 19:05