※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1348557960.A.8F0.html
→ kee32:想看照片,難得的女性練武奇才...... 09/25 15:39
推 shinuy:我也想看照片! 09/25 15:53
推 steven0211:打了這麼多頁，不如照片交出來，版友鑑定鑑定 09/25 15:53
推 rex105:羨慕原PO跟金龍教練一起練>///< 09/25 15:56
→ s85006011:懶的看文 一直往下拉結果沒圖.... 09/25 15:57
推 kuwawa:50kg...超強 圖咧 09/25 16:14
推 sulaIX:強... 09/25 16:25
→ lesfu:如果不怕油膩傷眼就來吧!! http://ppt.cc/uYvJ 09/25 16:41
推 o030291469:二頭彎舉40公斤？！ 09/25 16:43
推 SouthernSun:!!!! 09/25 16:43
推 misawa0102:厲害 09/25 16:53
噓 daniel0204:喔 09/25 17:08
推 eddy0622:嘿 樓上daniel強者? 也來個照片吧 09/25 17:14
推 Carmelo:有點猛 09/25 17:21
推 s85006011:脂消了的話應該滿可觀 09/25 17:34
推 s85006011:不小心看到蹲舉120kg...輸了... 09/25 17:36
推 kevin751021:噓是甚麼意思? 09/25 17:39
推 hugogo:女生練成這樣應該是極強了! 蹲舉輸大了... 09/25 17:43
推 LikeaNew:什麼小女子...是男生啊... 09/25 17:44
→ Spartan117:是男生阿.. 09/25 17:51
推 Delicious0:63KG蹲舉120KG... 09/25 17:51
→ lesfu:我。是。女。的。。。竹子快來幫我證明啦！ 09/25 17:56
推 LikeaNew:翻面！！（被拉走） 09/25 17:58
推 neverwin:一般男人練一年也不一定能贏你 女性練武奇才 09/25 18:00
→ Spartan117:女生練得像男生一樣 確實是奇才 強！ 09/25 18:01
推 juor2:這是女生~~~奇才(拜) 09/25 18:02
推 yan761031:很厲害耶!!! 09/25 18:06
推 nagisaK:肌肉看起來比我還大............ 09/25 18:14
推 zzxxzz:... 09/25 18:18
推 evilvens:比很多男生強 09/25 18:30
推 Suwasayo:......比我強多了...我還在為100KG 2RM高興說 09/25 19:05
推 HornyDragon:女生能練成這樣......orz 09/25 19:06
推 axdv1092:單槓1/3->3下，還是比我強= =完敗。有氧應該可以小贏XD 09/25 19:11
推 ILoveHottie:推決心和毅力 09/25 19:17
推 FallenWYN:想看胸肌 09/25 19:38
推 crushman:強ㄟ 09/25 19:49
推 gogo9527:真的很強壯= = 09/25 19:55
推 s85006011:雖然也能蹲120 但是輸在身為男人 呵呵 09/25 20:17
推 solamb:我不練了!妳刺激我XD 09/25 20:47
推 tom600488:妳叫我們這些男生情何以堪? 09/25 21:06
推 dirk00563:你已經八掉很多男生娘泡了欸 強!!! 09/25 21:08
推 jaysuzuki:沒練身體就被說娘泡，有沒有這麼雖? 09/25 21:29
推 Nono1986:我想看胸肌可以嗎?~大大 09/25 21:32
→ lesfu:充滿油的胸肌嗎>////< 09/25 21:36
推 Kseries:穿個比基尼來一張看看好了 09/25 21:49
推 Subzero0000:照片是男的 指~~ 09/25 21:53
→ Fine29:轉個身看下胸肌如何? 09/25 21:55
推 Voldo:太威了!不知巴掉多少男弱雞阿！ 09/25 22:20
推 Goma:我只能投以稱羨的目光 09/25 22:21
推 ILTOK123:明明就男的... 09/25 23:12
推 tomokazu:強! 09/25 23:27
推 syuemei:拍個胸肌就知道了阿 大家都男生 應該沒差吧 09/25 23:33
推 aiwenmango:你這樣我也很猶豫要不要繼續練下去 小女子不想要二頭肌 09/25 23:33
→ Delicious0:做輕點就不會長太大啦 09/25 23:36
推 Lioli:真的假的... 09/25 23:40
→ topractise:看完這篇 板上很多人都變成小女子了 09/25 23:42
→ lesfu:TO樓上幾樓:如果妳重量沒有我重，就不用擔心練大了... 09/25 23:53
→ lesfu:這篇好像會嚇到練重訓的女生耶...這不是我的本意== 09/25 23:56
推 yanjohn:CUP應該多少會掉吧？還是增加？ 09/26 00:06
→ lesfu:基本上我希望它不見...但事與願違啊>< 09/26 00:09
推 asters:我175體重也63...很明顯我肉似乎不夠= = 09/26 00:13
推 RUSKA:很厲害!! 09/26 00:15
推 youngz3:厲害!! 09/26 00:23
推 rossichen:我實在是太丟臉了… >"< 09/26 00:25
推 Nono1986:快點啦 不放胸肌就給2喔 XDDD (原PO是比女子組的無誤) 09/26 00:30
推 Nono1986:補充一下 印象中原PO脂肪都堆積在胸部 可惡 (挖鼻孔) 09/26 00:33
→ lesfu:那竹子姐願意接受在下胸部的脂肪嗎？(渴求的眼神) 09/26 00:34
推 gogo650:我是女的 我要看胸大肌(認真) 50KG的POWER 讓我膜拜ㄧ下 09/26 00:40
→ gogo650:為了有你的背 我練4個月都快翻臉了 但你的文 讓我知道我 09/26 00:41
→ lesfu:樓上不會真的想看胸肌吧.....也太害羞了>/////< 09/26 00:41
→ gogo650:還遠遠不夠啊~~~~ 謝謝 09/26 00:42
→ gogo650:我接受比基尼 小可愛 運動BRA 與馬賽克和陰影處理:D 來嘛 09/26 00:44
推 qq320:我對原PO的腿練得怎樣比較有興趣耶 (腿圖伸) XD 09/26 00:44
→ lesfu:呃…要其他圖的請等我半年讓我降體脂，不然就來中壢找我吧XD 09/26 00:48
推 Nono1986:原PO要是再不放照片我就直接貼你5月的....腿我也想看 09/26 00:48
→ lesfu:竹子大大，千萬別衝動!!!五月的事別公開>< 09/26 00:50
→ lesfu:我會找時間去台北拜見妳的!!!!真的真的 09/26 00:51
推 Nono1986:PO圖啊...(敲碗) 09/26 00:51
推 qq320:哈哈 怎麼發展成這樣了 原PO請考慮直接發行寫真集吧 XDDD 09/26 00:52
→ lesfu:我現在用手機上網...沒電腦啊@@ 09/26 00:53
→ lesfu:怎麼有種被逼入絕境的感覺...哭哭 09/26 00:54
推 daycat:推!!!(五月的事就消音了) 09/26 00:54
→ lesfu:對!!!!知道請消音，感謝各位的配合 09/26 00:55
推 CarlosArroyo:猛！ 也不會很油阿 09/26 01:24
推 CarlosArroyo:蹲的重量真不是蓋的 09/26 01:26
推 TiraKiwi:好帥喔 >////< 09/26 01:39
推 kuwawa:照片...感覺好像是男生,又好像是有可能是女生 09/26 01:40
→ lesfu:我的確越來越常被叫先生...我習慣了(淚) 09/26 01:53
推 pandaman:你要不要去打LFL 09/26 02:00
推 mariandtmac:超猛的!! 09/26 02:14
推 touurtn:.....................................盜圖? 09/26 02:17
推 kuwawa:W槓彎舉40kg, 平均一手20kg, 我一手也只能做35磅, 但單槓 09/26 02:33
→ kuwawa:可以15下,(體重70) 說真的不太相信你63kg單槓只能做4下 09/26 02:33
→ kuwawa:雖然單槓是背加2頭,但你二頭那麼強, 實在很難相信才4下 09/26 02:34
推 NAMIEk:哈哈 其實我以前也怕練成金剛芭比 後來發現練壯好難喔! 09/26 02:44
→ NAMIEk:真的很需要時間和耐心!我是跑喜歡有氧的 常常一跑就半小時 09/26 02:46
→ NAMIEk:有配音樂聽的話就50分鐘。 09/26 02:46
推 valentinee:背後看沒副乳,要不是男的就是變肌肉了...厲害 09/26 08:55
→ valentinee:女性副乳除了推去當胸部外,很難不見,除非是小胸部... 09/26 08:56
→ valentinee:大胸部的背會很厚,厚到很難練,所以推估原PO胸部練小了 09/26 08:57
→ valentinee:甚至基本脂肪不見只剩下肌肉,所以跟男性胸肌無差別 09/26 08:58
→ valentinee:所以推估胸肌應該會很驚人 09/26 08:59
推 shadowhare:太神了 幾乎都比我做的輕一些些而已 厲害唷 09/26 09:40
推 justaurant:威欸 09/26 11:23
推 eddy0622:V網友的看法....我倒覺得不是 她是因為擴背拉出來 09/26 12:11
→ eddy0622:她是因為擴背(倒三角)出來了 所以遮蓋住原本副乳位置 09/26 12:12
→ eddy0622: 至於胸前，還是因人而異，看基因看遺傳.... 09/26 12:13
→ kevin751021:NONO都沒副乳了 我確定... 09/26 13:05
推 jinnglu:不得不推了 09/26 13:27
推 hater4life:跟重訓比的話 有氧是地獄無誤啊 09/26 13:39
推 kodar7544:NONO主乳都快沒有了，哪會有副乳 (誤) 09/26 13:50
推 Nono1986:我一開始只能拿2.5磅，你一開始就拿4公斤，真的是奇才啊 09/26 14:29
推 Nono1986:我練胸就是為了用nubra把胸肌擠成主乳.... 09/26 14:31
→ lesfu:我是天生力氣大的胖子XDD 09/26 14:39
→ lesfu:我練胸是為了把胸練平耶......(逃) 09/26 14:40
推 fegat:女生握推50感覺很強了... 09/26 15:04
推 juor2:樓歪掉了... 09/26 15:05
推 superby:加油阿我QQ 妳很厲害!! 09/26 17:50
推 mrcookie1987:不錯啦 看背影以為是男的 09/26 17:51
推 kyosp:女俠饒命啊 09/26 18:01
→ lesfu:好可怕的推文數.... 09/26 18:04
推 DieJH:好強!推一個! 09/26 19:49
推 yayaorz:看照片真的超壯... 09/26 20:37
推 newstyle:感覺你單槓正握應該可以拉n下 09/26 20:55
推 pig726:想看正面肌肉A_A 09/26 21:57
推 jengjye:背肌的程度感覺可以正手單槓5~6下左右喔 真強 09/26 21:58
推 Owla:推爆會有胸肌照嗎= =+ 09/26 22:22
→ lesfu:剛剛試單槓正手窄握，五下...可是第五下很ㄍㄧㄥ 09/26 22:31
推 aiwenmango:請問原po 有另外補充營養品嗎? 09/26 22:45
→ aiwenmango:我不想要肩膀變寬 也不想要整個size大一號 09/26 22:46
→ lesfu:有，乳清 BCAA 麩氨酸 NO 09/26 22:57
→ lesfu:而且重點是我體脂很高啊@@ 09/26 22:58
推 aiwenmango:我體脂也很高 我也153 胸也很大@@ 09/26 23:01
→ aiwenmango:所以我只要不吃那些東西 應該就不會變壯了 是嗎 09/26 23:01
推 japanpupil:......太強了!!! 09/26 23:01
→ lesfu:請問妳平常訓練的強度? 09/26 23:03
→ aiwenmango:我每天快走20分鐘 時速6 當暖身 重訓40分鐘 有氧滑步機 09/26 23:03
→ aiwenmango:30分鐘 09/26 23:03
→ aiwenmango:目前大概持續快一個月了 一星期約休息一天 09/26 23:04
→ lesfu:重訓的部分呢？ 09/26 23:09
推 gogo650:L大真有耐心好人兒(拇指) 給aiw壯的關鍵是下夠苦工 看看 09/26 23:15
→ aiwenmango:都教練叫我做什麼我就做什麼 其實我也不懂 哈哈哈 09/26 23:18
→ gogo650:看看原PO的訓練分量和時間 如果你有再來擔心 不是依靠補 09/26 23:18
→ aiwenmango:每天項目都不太一樣 飛鳥 握推 夾胸 其他我喊不出名字 09/26 23:19
→ gogo650:給品就會長出肌肉量 訓練才是關鍵 坦白說妳這樣的回應我覺 09/26 23:20
推 qmaper:推一下 09/26 23:20
→ aiwenmango:目前力氣還很小 啞鈴只從沒有鈴的變成5磅 哈哈 09/26 23:20
→ aiwenmango:gogo650大 我是不要壯阿 我只是想降體脂 09/26 23:22
→ lesfu:基本上訓練強度不高的話不用擔心會變壯= = 09/26 23:26
→ gogo650:的有點失禮 雖然原PO人好不在意啦 09/26 23:26
推 aiwenmango:是噢 對不起喔 如果有冒犯到原po我很抱歉 09/26 23:29
→ gogo650:我知道啊 aiwenmango妳不想變壯啊 所以才說你推文要有些 09/26 23:29
→ aiwenmango:對不起對不起對不起 我無心的 真的是認真請教 09/26 23:29
→ gogo650:common sense才不會失禮啊 原PO戀的這麼努力持續這樣久 09/26 23:30
→ lesfu:蛤??我沒生氣啊....別在意別在意 09/26 23:30
→ aiwenmango:如果原po覺得不舒服的話 可以刪掉我的推文 真的 很抱歉 09/26 23:30
→ gogo650:時間才能看到這樣成果 文章裡都有 那請問你現在是再擔心?? 09/26 23:31
→ gogo650:是我自己個性比較差 鹿人跳出來哀 原PO沒有生氣 A大不要誤 09/26 23:32
推 aiwenmango:那我也跟路人道歉好了 真的很抱歉我無心傷害大家 09/26 23:33
→ gogo650:誤會 我是因為覺得女生在這個領域堅持很不容易 不管是玩票 09/26 23:33
→ lesfu:呃…兩位都別在意啦！(扭) 09/26 23:33
→ gogo650:練健康或是業餘比賽想進階都很不容易 實在直得更多的尊重 09/26 23:34
推 crossscar:歐買尬，這背部超MAN的... 09/26 23:34
→ gogo650:尤其是來自同性的尊重:) 好我話多 自己潛回去了 BYE~ 09/26 23:35
推 aiwenmango:我真的很尊重和敬重 只是目的不同 多嘴發問了 囧 09/26 23:35
→ lesfu:那個~~兩位大大都別放心上啦！ 09/26 23:38
推 aiwenmango:再次感謝原po 細心解答 謝謝唷~ 09/26 23:43
推 vicke:這樣都快推爆了啊~~所以會有正面的圖嗎？XDDD 09/26 23:44
推 Nono1986:推爆看胸肌，練壯沒那麼簡單，不然板上也不會有這麼多人 09/26 23:59
→ Nono1986:有練不壯的困擾了...有看過有人問太壯的煩腦嗎XDDD???? 09/27 00:01
推 rex105:推爆囉~~~逼蹦~~~~ 09/27 00:02
→ lesfu:三小....居然爆了... 09/27 00:04
推 Nono1986:沒搶到100推，氣屎我了，原po上次放我鳥，這次可以po圖了 09/27 00:05
推 TIEW:朝聖推.... 09/27 00:38
推 neverwin:這麼多推了 該翻個面啦 (逃 09/27 01:24
推 kg0936688415:帥喔~ 09/27 01:25
推 rightright2:爆了阿~ 09/27 01:58
推 jengjye:爆了~ 我正手窄握只能兩下 原po太強了 >< 09/27 10:36
推 goswiming:超壯的 我覺得能贏 ptt上 八成五以上的男性 09/27 11:18
推 kee32:九成六都不誇張~~~~~~~~~ 09/27 12:00
推 eddy0622: 如果照片多一點 又有影片 說不定記者就拿去了 XD 09/27 15:05
推 Deesu:厲害 09/27 22:55
推 catshouse:好強喔>_<一定會是我朋友的偶像 09/28 10:10
推 polymath88:推"熱愛肌肉線條" 也推"翻面"XDDD 09/28 12:28
推 wakasyu:帥! 09/28 12:38
→ lesfu:現在才看到有人懷疑是盜圖.....XDDD 09/29 01:19
推 vicke:正面PO出來就不會覺得是盜圖了 09/29 11:05
→ lesfu:只好等明年啦！(遠目) 09/29 12:31
推 csdemu:這身高體脂有這體重也太強，原po骨架大？ 09/29 20:28
→ lesfu:我小骨架...練前肩寬只有34CM 09/29 21:04
推 leondemon:想看正面+1 09/30 09:01
推 kairi0315:這麼強大，只能推了! 09/30 10:53
推 sendtony6:還不錯~給個推 09/30 22:27
→ sendtony6:不過我想看你穿比基泥... 09/30 22:27
推 bf:超讚的啦!!!!!!!! 打死一堆噓文的弱雞 10/01 10:32
→ lesfu:手機上網居多，看不到各位丟的水球~我不是故意不回的>< 10/01 12:17
推 supermaktub:受小弟一拜，練的比我還要強 10/02 13:06
推 x33h5ddx:妳確定妳是小妹? 10/03 03:39
→ lesfu:以我這年紀....好吧！我接受被叫阿姨(淚) 10/03 11:56
推 ganbaday:小時候有練些什麼運動嗎? 短時間這也太神奇... 10/04 02:31
推 x33h5ddx:是說身材 不是年紀 哈哈 10/04 03:06
→ lesfu:小時候練過高強度增重....>< 10/04 08:45
推 ZETA821:女生這樣練超強了好嗎!! 10/04 19:43
推 apley:我輸了 (遮臉大哭) 11/01 20:52