※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1338251945.A.4A5.html
推 moomoo91426:頭推 05/29 08:56
推 ipman1990: 頸推 05/29 09:05
推 dragon8332: 肩推 05/29 09:07
推 HiHaPingu:二頭推 05/29 09:09
推 lim10337: 胸推 05/29 09:10
推 goro18:第一,二塊腹肌推 05/29 09:14
推 sptcq81:最後比賽時的心得很棒 05/29 09:19
推 laurie0116:三.四塊腹部肥肉推! 05/29 09:35
→ laurie0116:很厲害 05/29 09:37
推 xd11223:五六塊腹部肥肉推...!!! 05/29 09:46
推 teddy72:太猛拉~ 05/29 10:21
推 firejur:good job 05/29 10:33
推 kyankao:我竟然感動流淚了..... 05/29 10:40
推 DAL0041:死都要推!!! 05/29 11:00
推 Nono1986:淚推 05/29 11:00
推 sulaman:淚推 可以分享一下魔羯天使嗎? 05/29 11:16
→ tkofattack: 天使無所不在……珍惜真正愛你的人 05/29 11:29
推 kingpredrag:推，很感人 05/29 11:43
推 nogay:感動 05/29 12:22
推 hori:好辛苦我還是當平凡人就好 大肌肉真的會吸引辣妹們投懷送抱嗎 05/29 12:26
推 hori:天使的愛是指為了得到異性的愛所以苦練大肌肉嗎 女人看外表 05/29 12:31
→ hori:也不全然是 還會看內在吧 05/29 12:32
→ yuanopen:我的經驗是純為吸引女生而練的通常都會半途而廢。 05/29 12:33
→ yuanopen:所以樓上不必太擔心「萬一練成大肌肉女生不愛怎麼辦」~ 05/29 12:34
→ yuanopen:這篇看了真的有一種感動到很想哭的感覺QQ 05/29 12:35
→ Delicious0:但是看到內在之前 一定先看到外表 :) 05/29 12:36
→ joe00477:大肌肉那有那麼好練= = 05/29 12:37
推 hori:十週吧 不要命的練就有了 05/29 12:57
→ dragon8332:樓上能分享十週不要命課表與成果嗎~ 05/29 13:06
→ BRYANT1021:怎麼全身都有痘痘??????十周??自然嗎?? 05/29 13:10
→ lazy2000:樓樓樓上能分享十週不要命課表與成果嗎~ 05/29 13:45
推 nuj52:太強了 05/29 13:49
噓 GauYi:還不是沒有女朋友 05/29 14:28
噓 xd11223:純噓樓上 05/29 14:30
推 GauYi:天阿 你太強了 看完不推不是人 05/29 14:54
推 toofat:脫水減脂前也滿好看的 臉帥決定一切XD 05/29 15:14
推 rex105:推推!!! 05/29 15:22
推 Spartan117:有氧的份量高到會死人 05/29 15:33
→ KuoHuiLo:金鋼狼減重好像都是用不健康的減法..上次是連續幾個月不 05/29 15:39
→ KuoHuiLo:休息減脂..這次是2個多月瘦14kg = = 05/29 15:42
推 lalbj:有在健身~看到都會感動吧 不推不行 太強 05/29 15:42
推 zxcvb1219:引體向上這樣借力練背闊效果好嗎? 05/29 16:02
→ tkofattack:前面有力會正常做慢抓感受,後面沒力才借力 05/29 16:04
→ tkofattack:競技運動比賽往往為了追求身體極限而折損健康 05/29 16:07
推 yuenwwjd:水阿 推推推 05/29 16:15
推 bowenchen:課表人人都會開 能做到的卻很少....太強了!!! 05/29 16:18
推 dreamivan:推推推～ 太感動了 05/29 16:59
推 kyhkyh:推 05/29 17:08
→ tomscott:毒素排不出體外 當然長痘痘 不正常練法 內臟出問題 05/29 17:37
推 RazorDeGay:有蠻王柯南的fu 讚 05/29 17:39
推 hen2022:LP推!!!!!!!!!!!!!!! 05/29 17:53
推 hucs:高強度重訓+高強度有氧 一周六天...這毅力太可怕了 05/29 18:02
→ laurie0116:狼大的痘痘應該是過敏反應 可能對乳清或是其他東西 05/29 18:12
→ laurie0116:當然壓力也是一大原因 05/29 18:12
推 bofay:很棒 只是看到中間墮落那段有點好笑xD 05/29 19:02
推 lesfu:我在大專盃那天看到狼大旁邊的妹...是...?? 05/29 19:38
推 jaysuzuki:在板上消失一陣子原來都在苦練，佩服佩服 05/29 20:13
推 jaysuzuki:真的恭喜了，不過這故事也告訴我們，若沒有中間的墮落， 05/29 20:26
→ jaysuzuki:就不用拚短時間暴衝，然後可能有更好的狀態，所以有目 05/29 20:27
→ jaysuzuki:標的大家都加油吧! 持之以恆!! 05/29 20:27
→ BRYANT1021:laurie大.你確定是過敏.有比賽練過都知道??暗黑 05/29 21:09
→ tkofattack:墮落那段是去跳猛男秀了,我不後悔,我學會如何表達 05/29 21:09
推 helloman:我喝乳清前兩周也長不少痘痘 再來就好多了= = 05/29 21:11
→ tkofattack:讓我擁有些交際手腕,如能還能找回純真的內心,這樣很好 05/29 21:11
→ laurie0116:不是阿 是有些人對某些蛋白質過敏 過敏情況就是痘痘 05/29 21:14
→ laurie0116:這是有醫學的案例阿 所以我才會覺得有這種可能 05/29 21:16
推 a0925140:太強大了 一定要來推一個 真是佩服你的毅力 05/29 21:32
推 CWC520:推，太強了，我也要好好學習。 05/29 22:01
推 akt133:推~~~ 太厲害了!!! 05/29 22:04
推 CarlosArroyo:推! 05/29 22:58
推 kairi0315:推野蠻精神! 05/29 23:22
推 zero200488:健身對於原po已經是一種競技了 對於這樣練法不易外會有 05/29 23:31
→ zero200488:其他不同的聲音 但精神確實是可進可佩阿 05/29 23:33
推 Nono1986:GauYi 我這樣練還不是沒有男朋友 ...... 05/29 23:43
→ rex105:樓上竹子姊跟GauYi認真了 認真就輸了 XD 05/29 23:45
推 Nono1986:我是認真這樣想的......為什麼會這樣 ˊ_ˋ" 05/29 23:51
推 ck6fuz516:不吃保養品能否練到和狼大一樣強的手臂呢? 05/29 23:56
→ ck6fuz516:狼大能否分享手臂的訓練法和菜單 謝謝 05/29 23:58
推 mrcookie1987:推!有起有落，真實的故事 05/30 00:02
推 appie258471:推 高手 05/30 00:26
推 david1329:推 看完蠻感動的 05/30 01:09
推 eddy0622: 運動員犧牲的一面 一般人較少看到 即便看到了 05/30 01:38
→ eddy0622:也是一般人的思考模式..... 05/30 01:39
→ eddy0622:應該問~~~如果是你要比賽 你願意犧牲到什麼程度!! 05/30 01:40
推 w7295w:看到最後我以為有閃光..結果是媽媽..哭死我了~X 05/30 01:46
推 s85006011:所以最後是9%去比賽囉? 05/30 01:53
推 joseph103331:這次是由內心發出的渴望了! 05/30 01:57
推 s85006011:其實很多高手也是這樣練過來的 只是狼大很難得的有紀錄 05/30 02:07
→ s85006011:給大家看 才知道不是只上健身房就會變這樣~ 讚 05/30 02:08
推 steven1224:支持前進的動力真的很重要 05/30 08:45
推 CzKT:嗚...下載收錄【勵志影片】 05/30 14:21
推 KobeRossi:我看到中間墮落的部分笑了 XDDDDDDDDDDDDDD 05/30 15:28
→ therock0806:2個多月減10%體脂跟14kg體重,推的人不覺得其中有鬼嗎? 05/30 16:25
→ kodar7544:還好吧，影片也跟你說了他用燃脂劑(咖啡因)阿~ 05/30 16:33
→ kodar7544:6分04秒 05/30 16:33
推 Spearm1nt:超猛 練很大補品也用很大 05/30 18:27
推 tbcfhfiter:為自己的理想目標努力,很感動的故事! 05/30 19:00
推 airphone:燃脂劑+高強度有氧+飲食控制....這樣減脂真猛 05/30 19:16
推 c8c8:感動+1 05/30 19:23
推 hori:2個月減14KG是有可能的 但還有力氣重訓是很超乎常人的 因為快 05/30 20:25
→ hori:速減重 體力會很虛很透支 又要應付大重量 基本上是在玩命了 05/30 20:26
推 hori:而且他這二個多月的減重是不能掉任何肌肉的 更是高難度 05/30 20:28
推 hori:我的感想是還是多愛自己一點吧 先有健康才能愛什麼天使 05/30 20:32
推 eddy0622:(樓上看一下5:47開始，飲食 5:53營養品怎麼灌的....) 05/30 20:36
→ eddy0622:(體力靠這些補充，"按時"補充，應該是3~4小時一次) 05/30 20:38
推 eddy0622:(桌上的瓶瓶罐罐不是奶粉 是各式各樣營養補充品) 05/30 20:40
推 hori:人不是機器好嗎 不是你95加滿就能跑的 05/30 20:41
推 c04:一般人減這麼快 保證肌肉會消光 只能說樓主真的下了決心 05/30 21:17
→ c04:hori兄 我不能同意你更多 05/30 21:19
推 c04:還有 拜託不要再吃無油的食物了 只會讓你的testosterone降到底 05/30 21:25
推 gibson72:粉絲很多 挑一個當天使不就好啦XDDDDD 05/30 21:48
推 hori:還有這二個多月 身體恐怕是每天都睡的不太好 過份的高剌激強 05/30 22:12
→ hori:度對睡眠的品質肯定會影響到隔天的課表 這不是補品就補的回來 05/30 22:14
→ hori:練健身還是需要時間來做保證 壓縮自己的時間反而就不是健身了 05/30 22:15
推 guilt:讚 05/30 23:45
推 prokey:很佩服金鋼狼的意志力。 05/31 00:28
推 fighter2040:淚推~金鋼狼真的太猛了!!! 05/31 00:54
推 cschenptt:推推 別太在乎一些鍵盤健身的言論 05/31 01:06
推 higher:淚推 太感動了 佩服你的毅力 05/31 02:19
推 luthier:推漢堡王 - 飲食不控制 05/31 09:20
推 NEWTAI:推!!!! 05/31 09:46
推 shaher:推 05/31 12:50
推 epili:推 05/31 16:12
噓 syuemei:天使在哪裡?? 陪練員或許可以考慮一下 05/31 17:29
→ syuemei:全身塗滿塗抹劑 應該滿滑的吧 忍一下 就過去囉^.< 05/31 17:43
推 kingil:不遭人忌是庸才 很棒的影片 謝謝分享 推 05/31 22:56
推 grayeric:帥喔~~ 06/01 15:04
推 SunLight2008:付出越多~得到越多<-說得真好，就是愛上重訓這種感覺 06/01 19:18
推 epili:推 06/01 23:38
推 papaganono:容我好奇一下: 這期間你需要工作嗎?... 06/01 23:50
推 tbcfhfiter:這麼短的時間可以練到這樣子真是生化人 06/02 09:14
推 ato0715:朝聖推 03/24 18:45