[問題] 選購啞鈴重量

各位前輩好 小弟最近想買入組合式啞鈴 因為這兩個多月都是用2個8磅的鐵啞鈴作訓練 但現在想買進組合式的 預算想買到40磅(桿心X2 700,一磅=30) 還是可以建議更好的磅數嗎? 不知怎麼搭配使用效益會比較好? 因為健身房開放時間過晚，只能在家裡運動 我想對胸肌增加推舉的動作 但是之前有版上前輩說要推200磅才有效果Q口Q(這我真得沒辦法) 本人現在是178/61-63(兩個月前是53 體脂11.X) 現在體脂是16.8 先謝謝前輩回應囉:) 健身真得是好運動!!! -- ◆ From: 220.131.1.130
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推 jf439:兩個月多十公斤=..= 10/04 01:05

推 SunDing:怎麼增重那麼快啊！教一下，很需要~~~ 10/04 07:52

→ aking345:#1EJzEFUD 可是最近胃口比較小了 可能蓄意想減掉體脂 10/04 10:45

推 crazyman7011:傳說中的練武奇才出現了 快拜啊～～～ 10/04 12:21

推 windrealm:10px4 15px8 max 單手80p 握推慢慢做也是會要你的命 10/05 10:08

→ aking345:THX 終於有人回應怎麼做好了QQ 10/05 11:28

推 doublecat:兩個月多了5.226公斤的肌肉耶！好羨慕！ 10/12 14:35