[問題] 昨天練胸沒有痠的問題

因為現在在當兵 所以都利用假期才能重訓 問題來了 昨天練胸練推舉 跟之前同樣的負重ㄍㄧㄥ了四組 可是到了第二天胸肌一點感覺都沒有(一個禮拜前還痠的要命) 應該不會那麼快刺激就已經不夠了吧 那明天要練的話是否適合再操一次胸肌呢? 大家也知道現在當兵十分糜爛..想在裡面練到體能其實有難度 所以每次假日我都會為了要練哪些部位相當困擾 尤其是假期又不固定 更何況練了還沒有達到酸痛效果感覺很不紮實 現在唯一不變的訓練只有放假每天固定跑步40~50 大概跑5~7公里 消消在裡面堆積的脂肪吧 (結果每次這樣跑 體測現在可以跑進13分內應該算是意外收穫...) 題外話 進部隊後發現裡面拉單槓動作要求都超不標準 我用之前教練教的姿勢去拉 還被長官猛靠杯說姿勢不對 結果還是輕鬆20下巴掉隊上所有人感覺還蠻有成就感 然後8/6終於要退伍拉拉拉拉 -- ◆ From: 218.166.104.85
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1310088509.A.254.html

→ mrjameslee:慢慢做 用彈的會痠可能是拉傷 07/08 11:04