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推 torchx:慢慢做 做快刺激不夠而且姿勢容易走掉,容易受傷 02/25 18:25
推 willie666666:去健身房的人不代表他會健身 02/25 19:15
→ willie666666:慢上慢下動作完整效果最好!都買書了就相信人家咩xd 02/25 19:17
推 lambkin:差在 慢慢放下為離心收縮動作 而這動作對肌肉刺激較向心大 02/26 02:55
→ lambkin:一上二下的伏地絕對比 快快作的 有效有刺激多了 02/26 02:57
推 chihos:我也有這個疑問,每次都看到很多人做很快, 02/26 11:51
→ chihos:這樣讓我解答了心中的疑惑 02/26 11:52