Re: [請益] 大家臥推都推幾組幾下啊？？？

: 不過最近在鐵克看到有人PO外國的健立選手臥推2XX KG : 可是奶子卻很醜...........看了之後我就縮了@@ : 因為我的奶子也是圓圓.... : 所以最近改成只用90 80 70倒金字塔 次數都保持在10下以上... 請問還有沒有什麼辦法練下胸呢 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 鐵克的網站只有一種 可是我們學校並沒有那種玩意 另外小問 鐵克的網站...例如：胸肌部份 是不是裡面全部動作都要作呢 我胸肌只有規劃作平臥啞鈴飛鳥 還有蝴蝶機而已 其他部位也都是擇一兩個作 這樣可以嗎 -- ◆ From: 163.25.118.177
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推 dhong:雙槓體撐～就是練下胸最好的方法 06/04 23:28

推 midstrong:推樓上.不過雙槓重心跟手要注意,否則會練比較多的三頭 06/04 23:48