[閒聊] 三頭肌尺寸的秘密 (中文字幕)

https://goo.gl/3n7GyL 這次的內容針對三頭肌的尺寸說明，三頭肌由長頭、內側頭、外側頭所組成，由於三頭肌 占手臂的2/3，而三頭肌的長頭又占三頭肌的2/3，因此是否能充分訓練到三頭肌的長頭對 於手臂尺寸有很大的影響，在訓練動作上可以針對這點將訓練動作分成兩部分，滑輪三頭 肌伸展、槓片三頭肌伸展、啞鈴仰臥三頭肌伸展、徒手的三頭肌伸展以及三頭肌屈伸、板 凳體撐、眼鏡蛇伏地挺身、三頭肌划船下拉。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 dogbydog: 姊夫總知道我今天要練甚麼 02/15 13:19

推 iamsandyliu: 謝謝翻譯 02/16 13:20

推 silvertai: 謝Alan大翻譯 祝新年快樂~~ 02/16 16:21

推 happyqaz: 推! 謝謝翻譯! 02/18 13:08