[討論] 體重脫水3~4公斤正常嗎?

小弟從減肥開始 已經進行了4~5個月 主要靠一周三天 一小時8KM的慢跑 另外就是一周兩天 兩小時的高強度的競技類運動 一開始小弟的體重大概1~2公斤飄動 直到這陣子小弟每次運動完 至隔天的體重 幾乎都會差異3~4公斤 有時甚至高達5公斤.... 因為我也知道會脫水... 但這樣的狀況開始慢慢故定 所以我才會感到非常的好奇 詢問版友 這樣是否正常 因為我比較常聽到的是脫水1~2公斤差不多 -- ◆ From: 118.166.236.154
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→ verame:運動完掉的水分+大便的重量+一餐不吃=可掉3~4kg 08/05 20:28

推 GoalBased:你運動完不喝水嗎...隔天怎麼還脫這麼多... 08/05 21:17

→ GoalBased:阿，我搞錯了..當我沒說XD 08/05 21:18

推 lumia620:我也會這樣，上次跑完8k再打球，回來掉4kg 08/05 21:22

推 shutupplease:我也會這樣，上次吃完烤肉回來，胖了2公斤半 08/05 21:23

推 owlrex:樓上XDDDD 08/05 21:26

推 a1121210:嘍嘍上XD 08/05 22:11

推 cityyu:我的體重不管是吃還是運動 都沒差這麼多過 雖然你是脫水 08/05 22:56

→ cityyu:還是令人羨慕啊!! 08/05 22:56

推 zomb12:跟體質或許也有點關聯 08/05 23:57

→ ahuifu:哈哈 純推5樓~ 08/06 08:51

→ fongse:我運動完頂多1公斤 5公斤還蠻厲害的XD 08/06 08:54

推 bowaveradio:騎完一百公里腳踏車 我也少了三公斤 08/06 09:23

推 Lostaru:樓上騎長程要多補充水份和適量的熱量阿~ 08/06 09:50

推 j3024133:很正常,我出汗量很大慢跑完有時候可以差到3.5kg 08/06 15:40