看板FITNESS
朋友最近因為足弓暴痛去復健科看醫生才發現自己是低足弓
(目前是痛到走路有點困難，物理治療師建議用輔具一陣子)
朋友目前身上有以下問題:
高血脂
低足弓
某種足底筋膜炎
過重 (體脂肪>35%)
輕微高血壓(舒張壓>95....)
氣喘
據說連前十字韌帶都有傷...
髕骨軟化症
(怎麼好像全身都是傷病啊!!)
飲食部分他有參考了版娘開給其他人跟他差不多體重的菜單
這幾天施行中!
不過他想詢問以下幾個問題:
1.因為去游泳池不方便，除了游泳(水中有氧)之外，
有比較推薦的運動嗎?
(不過他現在腳暴痛是要動啥毀!!)
他家裡還有X-BIKE 鄭多燕DVD 還有小摺一台~
他本來想說要快走的 現在連慢慢走都不行...
某科醫生嚴重警告他一定要把體重降下來
已經對健康產生嚴重影響了，所以他想就算是養傷也要動一動...
2.除了mizuno Alchemy系列以外，還有推薦鞋款嗎? 平常走路穿的。
預算不高大概1.5K-2.5K
謝謝大家....
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◆ From: 175.182.159.14
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推 O10lOl01O:瑜伽? 05/01 02:20
推 minilemon:http://bit.ly/158meFk 跟著影片做 05/01 07:30
推 ericb48111:減少平常飲食量，睡前做伸展動作 05/01 10:43
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