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推 Iamjoker:心跳數是跑步機量的嗎？ 那個似乎不是很準 05/25 11:06
→ Iamjoker:看你自己的感覺比較準一點（喘？不喘？） 05/25 11:07
推 ipman1990:沒問題阿,每個人的心肺功能本來就不一樣:) 05/25 11:13
→ wodejiao:先用舒適的速度累積里程 慢慢就會變長變快了 05/25 11:16
→ risklotus:心跳是歐姆龍的手錶量的~我有自己量過脈搏，應該差不多 05/25 11:30
推 dcop:推wodejiao 每個人不一樣 我跑步時速7.3心跳就165-170了 05/25 11:33
→ dcop:但如果心臟會不舒服 那還是要去心臟科測看看運動心電圖 05/25 11:34
→ smallwalf:跑步機量的心跳數看看就好 05/25 12:16
→ smallwalf:自己量會準一點 05/25 12:16
推 sanchih:之前練間歇跑曾經操到197過，一般人最大心跳為220-年齡 05/25 12:17
→ sanchih:有氧閾值為130~最大心跳的85%，但是用心跳帶量比較準 05/25 12:18
→ sanchih:所以只要在有氧閾值裡應該都ok 05/25 12:20
→ sanchih:抱歉沒說清楚，我的意思是說最大心跳是因人而異，我32歲時 05/25 12:23
→ sanchih:也曾經到197過，不過練跑時平均心跳，是會越練越穩的 05/25 12:25
→ nightcat1985:嗯~我也是這樣…我用GARMIN心跳帶量的 前幾天跑操場 05/25 12:47
→ nightcat1985:跑12圈+走1圈 回家看心跳均速175 最高187 Orz 05/25 12:48
→ nightcat1985:心跳均率175 (上面打錯了XD) 而且我均速才7.4... 05/25 12:49
→ nightcat1985:之前也覺得很異常 還差點要送修心跳帶XDDDDD 05/25 12:50
→ nightcat1985:後來爬文記的有人說過 基本上你可以撐半小時以上 05/25 12:51
→ nightcat1985:就算有氧了… 所以我現在就以自己的速度慢慢跑 不用 05/25 12:51
→ nightcat1985:太勉強自己的身體… 多練以後心跳就會正常了吧！XD 05/25 12:52
推 HarryYu:昨天去游泳刻意加快蛙式換氣的速度游了45分 05/25 13:11
→ HarryYu:前10分鐘比較不舒服,稱過去之後不知不覺就已經游了40分 05/25 13:12
→ HarryYu:游完之後量心跳約150~160,都不知道我心臟這麼強.XD 05/25 13:13
推 mos888tw:188 = = 你不會覺得很累嗎orz 05/25 18:57
推 windbislash:你應該還不適應強度吧 我一開始也是跑個3公里心跳 05/25 20:26
→ windbislash:就160以上 現在路程大概多一倍 時速約9公里 心跳數 05/25 20:27
→ windbislash:才會上160 05/25 20:27
推 kenneth1018:漸進吧 心肺是養出來的 如果我以你那速度跑 心跳大概 05/25 20:41
→ kenneth1018:不會超過120 05/25 20:42
→ kenneth1018:你大概這樣持續跑下去幾周 應該就會看到成果了 05/25 20:42
推 a1121210:喔喔!! 我跑9分速 心跳會在17X耶.... 05/25 22:21