※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1277359771.A.0DF.html
→ zyxel:看起來很標準 06/24 14:12
→ reneeviolet:其實單吃水果造成血糖升高而胰島素進場作用囤積脂肪 06/24 14:14
→ reneeviolet:想想還蠻得不償失的 花生醬也是高升糖的食品... 06/24 14:14
推 aries1985:你可以多吃點蛋白質嗎= = 06/24 14:16
→ reneeviolet:以你的基代 吃到1500也才剛剛好 愈不敢吃就愈吃愈少 06/24 14:16
→ reneeviolet:愈吃愈少 就只能緊抱溜溜球 ....請營養均衡多吃些吧 06/24 14:17
推 canifly:花生醬熱量似乎也頗恐怖 而且沒啥飽足感 不如夾點別的東西 06/24 14:27
→ liinlisa:熱瑜珈算有氧? 06/24 14:30
推 yuabcd:早餐可以換別的東西吃呀!兩片土司夾個蛋+起士也不錯呀 06/24 15:18
→ sa0515205:營養要均衡 香蕉熱量其實也沒多高 06/24 15:19
→ Leonamay:怎感覺你在吃點心@@而不是正餐 06/24 15:20
推 yuabcd:水果類也可以換換呀...西瓜水份多但醣份高 06/24 15:20
推 yuabcd:你也可以爬文看看其它人是怎麼吃的做參考 06/24 15:24
推 julienbike:台灣的水果越種越甜..真的是難為了我們這些愛吃水果又 06/24 15:26
→ julienbike:易發胖的人啊!! 06/24 15:26
推 whitestripe:這是對阿金減肥法的逆襲!!!!!!!!! 06/24 15:26
→ reneeviolet:高低GI影響可以看這篇:DLCSEA大第9995篇代碼#19PA7AUm 06/24 15:29
推 ninepoints:我去看的中醫師有交代，水果其實超級甜，想吃請中午吃 06/24 19:28
→ likecandy:你會不會已經開始溜溜球了.... 06/24 21:15
推 wsitfe:我覺得原原PO的食物真單調 讓我嚴重懷疑營養價值 = =" 06/24 22:24
→ wsitfe:還有 我很懷疑進食的份量...這樣有到1200喔 = =" 06/24 22:26
推 kenneth1018:不是說吃水果不好 而是把水果當主食太偏了 營養攝取很 06/24 22:42
→ kenneth1018:不均衡 而且 別小看吐司 薄薄一片 熱量不低喔 再加上 06/24 22:43
→ kenneth1018:花生醬 都可以抵一餐的熱量了 與其這樣 幹嘛不好好吃 06/24 22:44
→ kenneth1018:正餐 均衡一點 06/24 22:44
→ kenneth1018:話說我大學外宿 夏天的時候柳丁特便宜 每餐吃的量都可 06/24 22:46
→ kenneth1018:以吃兩餐了 超愛吃水果的 :P 06/24 22:47
→ avowal:水果其實熱量很高~蘋果一顆就150 有時候覺得到不如吃別的 06/24 23:06
推 myhappyend:蘋果什麼時候一顆熱量那麼高?樓上是買巨蘋果嗎? 06/25 07:01
推 canifly:蘋果很有飽足感阿 150又怎樣@[email protected] 06/25 09:06
→ easyfree:蘋果 芭樂算低了啊 而且飽足感也有(雖然我沒感覺XDD) 06/25 13:39
→ wei1106:西瓜糖分很高耶 芒果熱量記得也不低 沒記過的話 06/25 18:06
→ wei1106:中餐因該要吃飯吧 吐司很容易餓 這樣吃法很不OK我覺得 06/25 18:07
推 tpb:熱量好像太低了吧? 06/25 21:49
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 20:20
→ a65626780:噗,最好是蘋果熱量那麼高啦...我看都不要吃最好= = 08/09 13:37