Re: [心得] 養生用藥應注意

很認同原po的分享，尤其是對經典的推薦 另外補充我自學的一點淺見 在《太極米漿粥》一書中，非常專注的介紹米漿粥的各種細節，但其中少數推薦的食療就包含當歸生薑羊肉湯(如下圖)，要訣特別寫到：羊肉可吃可不吃或另作料理，當歸和生薑在湯成後要立刻撈出丟棄不可再用。 另外對於藥材還是食材定義，其實我覺得並不重要，所謂藥食同源，吃進去的差別其實只在帶給身體的偏性大還是小。 五味本性甘緩、酸收、苦燥、辛散、咸軟是不變的。 由於傷寒、金匱是要治療陰陽不協調，大部分都是偏性大的方劑。譬如：吳茱萸湯全熱藥全補藥無瀉，治頭痛胃寒效果好；豬苓湯寒涼純降燥性強，助眠。 而少數能夠長期服用的地黃丸家族，則是在藥性寒熱、補瀉、升降、收散、潤燥都較為平均。 反過來食物也遵循五味本性，能被列為食物天天食用，也是經過一代代的嘗試演進而來。 雖說食材偏性小，但拋開劑量談毒性那就是耍流氓。水中毒、螃蟹配紫蘇、溫酒，這些民間小偏方或健康常識，都體現偏性過大就是毒。 所謂彼之蜜糖吾之砒霜，是毒還是補端看食用者體質的偏向而已。 中醫針灸或湯藥療法的宗旨在於中庸，調整人體五行的偏頗使得陰陽動態運轉恢復平衡。這也是為什麼中醫不用追著流感跑，無論什麼原因造成的失衡，知道哪裡失衡把洞補好就好了。 另外我覺得道醫祝英華《黃帝內經十二經脈揭秘與應用》還滿值得一讀，內容敘述他在胎息境界觀察到的經脈流轉，以及運用這套理論治療患者、分析針灸和方劑的效力。概念有點像是《內證觀察筆記》，最主要是讓我對內經裡零散記述的經脈運轉更為理解。 https://i.imgur.com/oZq8jDU.jpeg : 網友好！ : 以下是我悟出來的心得： : *實則應攻、虛則用補。不可錯用！錯用者死。 : *有邪應該先攻邪，邪去則正復。治病要分輕重先後。 : *養生用食補，藥不宜久服，中病則止。不要當藥罐子，一般疾病都可以食養多運動 : 打坐調理的。 : *養生首重於寡慾。一般情慾寡淺者長壽。 : *日用常常飲茶，飲茶者養生長壽！ : *多飲茶者也不會蛀牙。 : *一般用藥多寒涼者為佳注意要常常滋陰。俗話說"陽常有餘、陰常不足"。細細思想很是！ : *不要多吃補藥！越補越虛。注意食養應該看體質來忌口。例如不要吃甜吃鹹吃油 : 膩吃肥肉等等。 : 有一味當歸煮羊肉很補而且很好吃！ : *修養高深喜怒平淡者就會長壽。 : *每天甩甩手調調氣常常伸展筋骨，對養生很好！ : *養生注意忌口和睡飽，飲食注意清淡整潔。餐後注意吃水果和散步曬曬太陽。 : *三折肱者往往為良醫。生病其實並不是壞事情，他是親身經歷書本上講的症頭。 : 例如我對感冒跟關節肌肉扭傷拉傷心情憂鬱失眠便秘視物不清腹瀉等等特別有心得。 : 常常都知道怎麼醫治宜忌。 : *全部所需知的中醫智識其實在醫宗金鑒內有，就一本書兩冊。 : *注意農民曆，養生注重天人合一。要知道寒熱節氣。注意要看天過日子。 : *熟讀內經跟難經跟神農百草、醫學三字經。很補醫藥智識！ : *學習五行陰陽時辰氣血流注。這是一種有用的思維方法，仔細想想會懂得古人的意思。 : 這是一種哲學，不要當迷信落伍看待。 : 以上短短的。謝謝各位閱讀。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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