[新聞] 全台BMI指數最高是這3縣市　愛吃外食

全台BMI指數最高是這3縣市　愛吃外食、不愛運動糖尿病高達26.8% 記者崔至雲／台北報導 世界衛生組織（WHO）已警告全球肥胖人口已占40%，中研院生醫所教授沈志陽指出，透過 台灣人體生物資料庫的資料分析，發現台灣約有50%的民眾BMI是過重的，而BMI過重的狀 況卻是代謝症候群的重要危險因子，更進一步發現， 中、彰、投民眾吃外食的比例為全台灣最高，運動比率卻是全台灣最低的，特別要提醒 中、彰、投民眾注意個人健康。 台灣三高問題愈來愈嚴重，為了解影響因素，沈志陽研究團隊根據資料庫資料分析指出， 有持續運動習慣的民眾，可降低27%罹患代謝症候群風險；減少吃外食的情況，也可降低 24%罹患代謝症候群風險。但也發現，中彰投地區的第二型糖尿病盛行率為26.8%，居全台 之冠，其次為桃竹苗的22%，北北基19%排名第三。 沈志陽研究團隊另外也發現，一般大家普遍認為自己煮食較健康，但從資料庫資料分析發 現，台灣女性自己煮食的情況下，其BMI過重的風險是增加的，進一步分析其煮食習慣和 飲食習慣下發現，BMI過重的人較常使用炸、煎、炒的方式烹調、吃肉類的頻率較高、吃 蔬菜的頻率較低和使用調味料比例較高，建議即使自行煮食還是要注意煮食習慣和方法。 沈志陽指出，由於現今社會工作型態的轉變，大家偏向以坐辦公室為主的工作居多，不易 養成運動習慣，我們發現有一種名叫TABATA的間歇運動，利用其簡單、有效、快速且不受 場地限制的特點，來召集大家做運動。他建議民眾，利用中午的時間找一個空曠的地區， 每周至少三次、每次短短的30分鐘運動，持續進行至少二個月後，發現所有參與者BMI平 均下降1.06%，而由於在一個空曠且低空氣汙染空間上運動，所有參與者氣管發炎的指數 平均下降12.13%，因此鼓勵大家縱使在辦公室中忙碌且無健身房空間的情形下，仍可透過 簡單的TABATA間歇運動，很容易幫自己養成固定運動的好習慣。 https://www.ettoday.net/news/20190220/1382340.htm -- https://www.facebook.com/1576041096013781/ https://plus.google.com/u/0/116574233829755247577/posts --
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推 opheius: 爌肉飯好吃錯了嗎? 02/21 09:09

推 Mulderx8612: 八卦山上騎單車的人越來越少了 昨天騎一圈居然沒遇到 02/21 09:11

→ Mulderx8612: 半個騎士 跑步的也只有兩三個! 02/21 09:11

推 haoha: 空氣污染那麼嚴重怎麼運動 02/21 09:15

→ n1m5w8tsarp: 行動空氣清淨機 02/21 09:19

推 Mulderx8612: 這十幾年來空氣有好過? 只是這兩年多了數據參考而已 02/21 09:20

推 thewtf: 來彰化版也會被嗆…QQ 02/21 09:24

推 Michal1204: 只有我覺得這篇在偷業配tabata嘛XD 02/21 09:26

→ cypher4444: 對不起本肥宅拉高體重平均 02/21 09:55

→ springman: 最高是多高呢？我可能比平均還高了，嗚... 02/21 10:21

推 kenjordan: 好恐怖 快來吃碗控肉飯壓壓驚 02/21 10:26

→ OrzOGC: 本肥BMI破30我嬌傲 02/21 10:32

推 ioylye: 今天空氣品質感覺糟糕 02/21 11:01

推 a4567850: 我媽都有傍晚去慢走的習慣 不過這幾年真的空污太嚴重 家 02/21 11:05

→ a4567850: 人都勸阻他不要再出門去走路了 02/21 11:05

→ a4567850: 越運動身體越差 02/21 11:06

推 monogamy: 哪裡有低空汙的地方啊？看文章覺得好笑，除非室內健身 02/21 11:10

→ monogamy: 房，不然這幾天的天氣我寧願待在家 02/21 11:10

推 gentleman317: 搞不好都是巨巨 巨巨縣 02/21 11:16

推 deepblue000: 他怎麼知道我的BMI?! 02/21 11:41

推 Syd: 對不起我拉高平均QQ 02/21 12:08

推 kitten123: 本肥BMI破34我驕傲 02/21 12:23

推 jennifer4551: 我還以為是因為老人多的關係 02/21 12:23

推 HiJimmy: 糟糕不小心也拉高平均 02/21 13:28

→ HiJimmy: 是要 氣管炎 VS BMI 嗎? 02/21 13:30

→ zxcc79: 我拉低BMI，可是也是天天宵夜 ^3^ 02/21 16:02

推 itsunfair: 盧一選上不就沒空汙(新聞)了嗎XD 02/21 16:07

推 chanollili: 炕肉飯吃好吃滿 02/23 22:46

推 hank111132: 上榜了 可以吃爌肉飯慶祝了 02/24 07:10