[心得] 有氧訓練之於抽差運動

先說 這是個人心得 歡迎驗證後分享 若各位專家有不同觀點也可以切磋 ------------------------------------------- 直接進入主題 重訊鍛鍊大肌肉對於做愛當然是有幫助的.不過要談訓練效率的話 我要推薦的運動是 "針對抽差" 鍛鍊的"肌耐力" 這運動就是 "跳床" 請看影片 https://youtu.be/DVhNaftLVkA?si=S7yKZRt2xOWtLMOb 可能不是像大多數人想的那樣跳 而是只有下半身往下踢 這樣可以達到的效果是 "核心"直接的刺激 而訓練到的肌肉就是做愛在用的腰部附近與大腿 有機會可以去迪卡農照這樣的姿勢跳看看 並不是這麼簡單的 健身房的有氧教室偶而會有這課程 推薦大家試試看 ------------------------------------------------- 對我的效果是 就算"連續"做了 30分鐘還是可以不喘的繼續抽差 (因為是遲洩+3小時中第二發) -- https://www.instagram.com/billq100/ --
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