※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1582444369.A.F46.html
推 sjclivelo: 射精時間提早就好了 02/23 15:54
→ crook0610: 你都說持久力了（。_。） 02/23 15:54
→ chadhsieh: 我平常都幹空氣練習 真的累 02/23 15:56
→ wayne30613: 不要慢跑 請做高強度間歇 02/23 16:01
→ wayne30613: 去看peeta葛格影片 02/23 16:02
→ wayne30613: 你yt打減肥運動大評比點第一個 自己看 02/23 16:11
→ wayne30613: 基本的重訓還是要做 尤其是深蹲 爆發力才會起來 02/23 16:12
推 lpbrother: 練空中腳踏車 02/23 16:12
→ tengobo: 多唸一點聖經 跟神禱告 02/23 16:15
推 rukawa28: 點體啊 02/23 16:28
→ piston100: 找人幫推拉屁股 02/23 16:29
推 GUANGLEI: 把聖經墊在女友的屁股下 較省力 02/23 16:29
→ GUANGLEI: 我覺得慢跑有氧運動有效啊 02/23 16:30
推 tracyfff20: 三樓空幹王 02/23 16:34
推 rosy0911ya: 有氧運動類吧 02/23 16:41
噓 tropotato: 可憐哪 02/23 16:48
推 hedgehogs: 研發虔誠+50%的血 02/23 17:05
推 a520018: 換女友 02/23 17:18
推 Jay10447: 一進去就直接射出來，你就不會有這麼多煩惱 02/23 17:34
推 a1277034: 慢跑絕對有用，當你一個月跑到200km你就明顯感覺不一樣 02/23 17:53
推 gigiii1134: 把雙膝張開一點，不要用肚子出力，用夾屁股的力 02/23 18:36
推 tsoumoo1988: hedgehogs 你別以為我們不知道你在說世紀帝國喔XD 02/23 18:37
推 a1277034: 一週只有9000公尺太少，至少在我身上太少，最少也要每 02/23 18:46
→ a1277034: 天3-5000公尺 02/23 18:46
推 airva: 分手 02/23 19:01
→ instill8: http://i.imgur.com/lRDA4kF.jpg 02/23 19:17
推 Haeniel: 現在看亞洲空幹王真的猛 02/23 19:27
推 jonathan8907: 游泳 02/23 20:14
噓 LEDG: 我每天早上上班前，跑10k 02/23 20:15
→ LEDG: 你根本是太胖，還有運動量和強度，都不足 02/23 20:16
→ LEDG: 一個禮拜三次3k，根本是笑話 02/23 20:17
→ may88011: 為什麼這裡會出現台裔中國原住民亞洲空幹王-羅志祥的空 02/23 20:25
→ may88011: 幹圖。 02/23 20:25
推 noreg0393933: 慢跑練氣，重訓增強肌耐力 02/23 20:31
→ bear440: 狂練腿就對了 02/23 20:34
推 duke0131: 是不是出力點錯誤？和某樓說的一樣，是夾屁股那樣動， 02/23 21:20
→ duke0131: 不是靠腹肌那樣動 02/23 21:20
推 g92323: 問問看支那祥好了 02/23 21:44
噓 Ogrish: 還在跑步……唉，是要邊做愛邊跑步嗎 02/24 00:11
推 Tom19960511: 換個女的你就硬了 02/24 00:13
→ photoswimmer: 為什麼要增加傳教士的體力，傳教士也在? 02/24 03:25
→ scott90213: https://www.youtube.com/watch?v=8xWch6lS6bo 02/24 11:44
→ scott90213: 看清水健教你省力 02/24 11:44
→ n80377: 請教練 練壺鈴 02/24 12:32
→ jsd5sec369no: 多練個羅馬椅，可以增加撞擊力。 02/24 14:03
推 skykenny611: 學之前有篇自以爲專業的提肛核心腹式呼吸啊 02/24 17:53
→ snane: 壺鈴蕩壺 02/25 11:42
推 DarenR: 請教練在你後面幫補幾下 02/26 00:00