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[討論] 淺眠該怎麼解?每天醒來都好累
| 看板 | regimen |
|---|---|
| 作者 | minidw6816 (崩潰蝴蝶) |
| 時間 | 2025-05-09 15:23:02 |
| 留言 | 0則留言 (0推 0噓 0→) |
幾乎每天都睡得很淺
一點聲音就醒 睡前也很難放鬆入睡...
有時半夜醒來就會一直想事情 整晚反覆醒好幾次
雖然睡眠時間看起來夠 但醒來還是很累
試過睡前不滑手機 也泡澡放音樂...效果都有限
想問大家該怎麼解決呢?
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.98.82 (臺灣)
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