[閒聊] 週四還是下雨

食量可以比上週還大一倍 再次強調是身體想吃不是我想吃 身體需要消耗的熱量多於上週 黃體期的緣故生理奧妙 情緒上莫名其妙的會很不爽 本來就很敏感變更敏感 加上梅雨鋒面下雨ing 冥想引導、yoga nidra、讓我冷靜冷靜一下 也不想壓抑自己 壓抑自己的下場很慘烈 脾氣很炸 現在演算法一堆養生健身瑜伽冥想 學到一個養生法：舌之呼吸&動眼操 舌之呼吸適合久坐、肩頸僵硬的人 舌頭頂住上顎，鼻吸鼻吐，把呼吸深深深吸到腹部（丹田） 練舌頭肌肉（筋）影響從頭到會陰部 邊做八段錦一個小周天通任督二脈 搭配動眼操調整自律神經 說到太極拳眼到手到的口訣 眼睛跟隨著手的動作而移動 而不是脖頸 難怪太極可以舒緩我的自律神經失調 動眼操就躺在床上手放後腦 左右眼翻白眼瞪到30秒到一分鐘 增加動眼神經肌群的訓練 非常輕鬆又簡單～ 練習給人白眼這個我可以 no more說教男please 每天都會有灰塵天啊 然後每天都在擦地板 用新吸塵器口嫌體正直把整層樓吸個一遍 貓砂貓毛的確就滿地都是 地上有貓的嘔吐物 （耐心與微笑namaste ） 如果說是人的話我完全沒耐心 一早排便超順暢有進有出身體好健康 水喝夠多（兩千西西）又加上超慢跑十分鐘 大概就只有嬰兒和寵物可以讓我非常有耐心 我的保護慾會很旺盛 --
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→ qien: 一下冷一下熱天氣就在搞人，感冒就是這麼容易，提高自己免 06/05 07:29

→ qien: 疫力，多感冒幾次就不怕感冒了（咦？） 06/05 07:29