[閒聊] 累

一個月一次很好睡的時間到了 每次在我想要運動的時候 隔天就被迫暫停 被澆一頭冷水熄滅我的熱情 換一個角度來看 但會非常好睡 我記得理科太太分享一本書 《fast like a girl 》（像女生一樣的減肥） 通常run like a girl or fight like a girl 是有點貶義的意思 女性的生理跟男性不一樣 黃體素荷爾蒙大大影響 曾經做過168斷食搞到經期不穩定 要觀察自己的週期適合什麼樣的斷食 經前會食慾大開超想吃甜食 這是造物主的神奇 不是用意志力抵制就有效的 黃體素如果減少情緒會暴躁不穩定 壓力皮質醇會影響黃體素 可以摸摸貓冥想瑜伽深呼吸增加幸福感 我現在不能吃太撐太刺激性的食物 右腹又在抽痛 內心是想要吃卻無法 被強迫改變生活型態 再觀察一陣子 --
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