長距離

大概就超過150公里，很難一槍騎完的距離。 從四五年前入坑，就越騎越遠。雙塔、中墾、桃南都參加過，外騎超過200公里是稀鬆平常！ 每年到了長距離的季節，看著大家討論如何補給如何配速等等，想要騎得快，想要不痛苦的完 成。 自己在騎長距離吃東西的部分，是不吸果膠也不喝能量飲料的（紅牛魔爪等等），原因是強度 沒有到需要這些東西，外加這些加工食品長時間使用會讓胃越來越不舒服，看過不止一次， 身邊的車友從頭到尾吃這些東西最後無法完成活動。 騎長距離最主要的補給品是蒸烤地瓜和電解質水，配合7-11方便買得到的三角飯糰握便當等等 ，連麵包都要盡量避免。 參加長距離活動想要快速完成，排名前面一點。最重要的還是縮短停車時間，不用騎得多快， 休息時要注意時間，例如北高360的總休息時間，停紅綠燈不算不要超過兩小時。 最後要能夠不痛不麻的騎完300公里以上，從一開始就不斷改變騎姿，遇到一點上坡、紅燈起 步就起來抽車一下，滑行或停車時盡可能伸展，都能大幅延後屁股痛手腕麻等等的不舒服。 ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 Pro Max --
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→ isohera : 你的吃東西理論跟爭排名衝突了11/05 08:31

→ isohera : 不能被吐槽就刪文啊11/05 08:31

→ fangbobcat : 好的11/05 08:33

推 katpdec : 推，平時長距離也是盡量吃原型食物，不過還是會帶著 11/05 09:41

→ katpdec : 備用，主要是自己也沒騎多快，正常吃都來得及補 11/05 09:41

噓 SundayPeople: 不要亂教 11/05 09:56

→ fangbobcat : 回覆一樓：2-300公里以上的活動不是短距離比賽。多 11/05 10:23

→ fangbobcat : 的是機會停車，地瓜、三角飯糰帶身上，紅綠燈60秒 11/05 10:23

→ fangbobcat : 吃個兩口配一口水不會有什麼問題喔！停車休息買補 11/05 10:23

→ fangbobcat : 給的時候，除了當下吃再買一點帶在身上。畢竟騎長 11/05 10:23

→ fangbobcat : 距離心跳都很低，不至於喘到吃不下～ 11/05 10:23

推 isohera : 我的疑問是，地瓜飯糰要塞那邊？ 11/05 10:32

推 isohera : 胡搞瞎搞慢慢騎OK,但不要扯排名 11/05 10:35

→ isohera : 理論矛盾了... 11/05 10:36

噓 demo68 : https://imgur.com/Xrkgsy4 11/05 11:13

→ demo68 : 再刪文重PO就水桶了 根本在刪推文 11/05 11:13

推 glygame : 0900的編輯該不會也刪推文了吧！ 11/05 11:20

→ glygame : 按到推，等等補噓 11/05 11:21