※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1700714313.A.C27.html
→ ckai1983 : 就捷安特美利達官網看8000內的自己決定 11/23 12:52
推 noknow801011: 公共自行車先騎一陣子，真的喜歡再買車 11/23 13:52
推 supreme520 : 練心肺跑步比較快，騎車滑一下滑一下沒啥用，除非去 11/23 14:06
→ supreme520 : 連續爬坡。 11/23 14:06
推 FF16 : 你爬合歡山東峰會喘可能是因為海拔太高心肺功能上不 11/23 14:54
→ FF16 : 去，你最好留意高山症的可能性 11/23 14:54
推 Kyrieisme : 最近看 escape 3 11/23 16:58
推 horse312 : Escape3沒有xl吧可能要escape1 11/23 17:15
推 Aquabeam : 爬山合歡東會喘當然是多爬山ㄚ,谷關七雄爬一輪就就 11/23 19:12
→ Aquabeam : 升等了 11/23 19:12
推 gundamrx63 : 增強爬山能力最有效的就是去爬山，無法爬山的時候想 11/23 20:00
→ gundamrx63 : 增強心肺的話，跑步也比騎腳踏車快見效得多 11/23 20:00
→ Badway : 我那時不是喘而已，是超級喘，中間休息很多次才到峰 11/23 20:14
→ Badway : 頂，之前爬主峰還沒那麼不舒服。不過爬東峰時我是 11/23 20:14
→ Badway : 穿防摔衣去爬的，爬之前也騎了五個多小時才到（我 11/23 20:14
→ Badway : 住基隆）。 11/23 20:14
推 laurakao : 這預算就逃跑3了 11/23 21:43
→ laurakao : 但合歡東峰會喘很正常，高海拔沒在開玩笑的 11/23 21:44
推 laurakao : 主峰有緩坡是聖人瀑布，東峰都是階梯地獄像風櫃嘴， 11/23 21:48
→ laurakao : 不一樣 11/23 21:48
→ Benefits : 8000只有SCR2,但只要你騎過碳纖維車,你會馬上把這台 11/24 01:50
→ Benefits : 賣掉 11/24 01:50
→ Benefits : 對了,是二手的SCR2 11/24 01:50
推 Benefits : 常喘不過氣很可能是貧血,注意一下你健檢的血紅素含 11/24 01:52
→ Benefits : 量,上網買鐵劑來吃 11/24 01:52
推 cknas : 超級喘的話真的要注意一下有沒有貧血，我之前爬山也 11/24 16:38
→ cknas : 是喘到爬不上去，原本以為是自己沒鍛鍊太弱，後來健 11/24 16:38
→ cknas : 檢才發現貧血最後甚至要動刀就不說了。如果症狀很誇 11/24 16:38
→ cknas : 張還是注意一點比較好 11/24 16:38
推 semicoma : 其實沒人能確定具體什麼原因 可能是綜合因素 可能是 11/25 03:54
→ semicoma : 單一原因放大 比如假設沒睡好騎5小時直奔合歡東就可 11/25 03:56
→ semicoma : 能這樣 你只能從大方向上去改善 也就是多鍛鍊 可以 11/25 03:57
→ semicoma : 是騎車 也可以是跑步游泳爬山 總之就是鍛鍊量要夠 11/25 03:58
推 semicoma : 另外 我剛接觸爬山時是從柴山步道開始 夠簡單並且海 11/25 04:03
→ semicoma : 拔也夠低吧? 結果我還是喘到不行 休息了三週才重新 11/25 04:04
→ semicoma : 上山去爬旗靈縱走 也是累到不行 但是一週後又去走了 11/25 04:05
→ semicoma : 雲嘉n連峰 之後每週末都固定上山 包括北大武合歡北 11/25 04:08
→ semicoma : 合歡北西 其中 第一次旗靈縱走後的一個月我去走了第 11/25 04:09
→ semicoma : 二次 比第一次快了5小時 食物和水的消耗量也少很多 11/25 04:10
→ semicoma : 並且下山後還有30%力 而這樣的進步也不過是每週末去 11/25 04:11
推 semicoma : 走一天 不過我都單攻所以往往走上10+hr 這個鍛鍊量 11/25 04:14
→ semicoma : 就算是比較夠的 然後單攻北大武我到第四次才成功 但 11/25 04:15
→ semicoma : 每次半途而返都還是能很明顯看到進步 所以我的建議 11/25 04:16
→ semicoma : 是挑至少一種有氧運動然後規律地累積足夠的訓練量 11/25 04:17
推 Scintillans : 合歡東峰海拔比較高，會很喘也是正常的，未必就是貧 11/25 05:23
→ Scintillans : 血造成。就算是貧血，也不見得就是缺鐵性貧血。繼 11/25 05:23
→ Scintillans : 續維持有氧運動（或是高海拔限氧氣的運動），來刺激 11/25 05:23
→ Scintillans : epo產生，是最有效且健康增加心肺功能的方式 11/25 05:23
→ z030060374 : 沒運動就先動起來 那個沒事就叫人吃鐵劑的哈哈 11/25 15:22
→ z030060374 : 真的要爬最好帶一罐臨時的壓縮氧氣罐 有備無患 11/25 15:24
推 semicoma : 體能要退化其實可以很快 我上面說開始爬山累到爆是 11/25 23:23
→ semicoma : 前年10月 但我7月才剛自行車東進武嶺過 也就是區區 11/25 23:23
→ semicoma : 三個月犯懶不動就退化成肥宅體能惹(都怪疫情) 所以 11/25 23:25
→ semicoma : 我前面的建議是 規律運動+有氧運動+訓練量要夠 11/25 23:26
推 Baternest : 要練心肺從跑步開始還不用花錢 頂多買雙慢跑鞋就好 11/27 15:55
推 tomxul4 : 建議先跑步 12/01 07:31