Re: [問題] 健身房 飛輪訓練

: 最近住家附近開了一間健身房 : 礙於工作因素加上最近台北氣候很不穩定 : 不知道健身房的飛輪對於單車腿力是否有幫助 : 我有去參觀一下 : 那邊健身房的飛輪是可以左右搖擺的，能不能上卡我不清楚 : 課程有些是投影機的影片有些是有教練 : 目前是騎入門公路車2015 TCR1鋁車+Mavic Ksyrium Elite巡航頂多25上下 : 騎乘心得，有時候可以到30，但是很難維持 : 目標是30～35up想上板輪，明年想參加西濱，狀況好的話想挑戰一日北高 各位好，我又來了 今天早上上了生平第一次的飛輪課程 今早我是先有重訓大腿部分才去上課 我發現這和單車大有不同 不知道是不是重訓的影響 才剛上課，老師請我們抽車，我就覺得有點痠 抽沒幾下，發現越抽越快，腳都會被輪子帶著跑 整堂課有一大半力氣在控制飛輪，而不是訓練 是我有哪邊做錯了嗎？ 老師也有在騎車，他課後有分享一張凸台的照片，好像是第二還第三名我忘了，是和武嶺有關的比賽 飛輪是搖擺車輪所以抽車車子會跟著擺動 -- 其實我有試著將阻力調高 但是越來越快我更怕腳被帶著轉 我不清楚健身房那款是多少阻力 只有一個旋鈕在中間 上面也沒有數字刻度 只有右轉加阻力 左轉減阻力的 壓下煞車的標示 不是喔 是新北的
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→ demo68 : 迴轉數03/29 16:47

推 carterho : 飛輪車有慣性腳自然會被帶著跑，另外站姿騎車跟抽03/29 16:58

→ carterho : 車感覺還是不太一樣的03/29 16:58

推 lwecloud : 多練吧 第一次上課我也是一下就爆掉03/29 17:11

→ lwecloud : 也可能你不習慣抽車節奏03/29 17:12

→ lwecloud : 一開始跟不上不用硬跟，一下就爆了後面就沒得玩了03/29 17:13

推 missKyu : 阻力要加重一點03/29 21:10

→ fashsboy : 你沒練過 心肺肌力都不行 當然一下就爆了03/29 21:16

推 Justy : 越抽越快是阻力太低吧03/29 21:32

推 carterho : 如果阻力18以上你迴轉還能80+只能稱呼你一聲神腿了03/29 22:15

推 loserfatotak: BH飛輪只有16段阻力QQ03/29 22:22

推 HHHHOOOO : 請問是台南的健身房嗎？03/30 00:35

推 yutsngchen : 會被帶著跑，代表阻力還是不夠，再多加點吧 03/30 01:32

推 Adonisy : 不會是謝教練? 人稱金手指的 XD 03/30 10:49

推 HardRealTime: 我應該知道你說的那種，不是想停就停，因為踏板 03/30 12:30

→ HardRealTime: 會繼續轉；有的是可以隨時停腳的@@ 03/30 12:31

→ HardRealTime: 你用的那種，有車表嗎？如果沒有rpm, 時速那些的 03/30 12:33

→ HardRealTime: 感覺沒啥用= = 03/30 12:34

→ sporplo0221 : 都沒有 03/30 13:47

→ carterho : 蠻難想像沒有車表，老師該怎麼上課XD 03/30 14:06

推 lwecloud : 轉速加十圈 請自行想像(? 03/30 14:12

推 Virgil : 飛輪跟外面騎車真的感覺差很多。有上過謝教練的課， 03/30 14:40

→ Virgil : 飛輪車也是啥資訊都沒有，只有跟著音樂跟口令做動作 03/30 14:40

→ Virgil : ，不熟悉也是一下子就爆了。 03/30 14:40

→ sporplo0221 : 真的是秒爆 不知道是不是要練迴轉數 但抽車越踩越呎 03/30 14:52

→ sporplo0221 : 調高阻尼迴轉數又變慢 真是兩難 03/30 14:52

推 qmaper : 不要太早操爆阿 要跟完才好玩 量力而為吧 03/30 15:44