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推 HHHHOOOO : 沒太大幫助，建議買訓練台+ zwift比你上健身房花費03/21 16:13
→ HHHHOOOO : 有效03/21 16:13
推 g1004 : 騎飛輪最少要有狗嘴套 還要搭配重量訓練03/21 16:26
推 ghmsxtwo : 會進步03/21 16:43
推 lwecloud : 會進步啦，而且自己踩台多半會偷懶，飛輪課一小時03/21 17:08
→ lwecloud : 認真踩比上路騎兩小時還有效03/21 17:08
→ lwecloud : 騎姿會跟公路車不一樣，但是有氧耐力無氧肌力都可03/21 17:08
推 ghmsxtwo : 一定要跟老師，最好是很操的那種03/21 17:09
→ lwecloud : 以在飛輪課上練到(看教練怎麼帶)03/21 17:09
→ lwecloud : 比較可惜的是大部分飛輪教練都沒有在騎車，如果能03/21 17:09
→ lwecloud : 跟到有在騎車的教練最好，畢竟有些細節或問題是要03/21 17:10
→ ghmsxtwo : 騎姿可以調成跟公路車一樣大落差，我覺得不是問題03/21 17:10
→ lwecloud : 騎過車的才會親身了解03/21 17:10
推 lwecloud : 我騎過的飛輪車龍頭調到最低還是很高，跟實車差蠻多03/21 17:12
推 ghmsxtwo : 我調過很趴的跟我的車差不多了(F8無墊片)，可能每 03/21 17:16
→ ghmsxtwo : 個款式的飛輪車都不太一樣，飛輪顆認真上兩個月覺 03/21 17:16
→ ghmsxtwo : 的自己心肺跟抽車都變強，唯獨無法模擬爬坡但我認 03/21 17:16
→ ghmsxtwo : 為還是很有幫助 03/21 17:16
推 st210113 : 飛輪有教練在帶比較可以騎久 不然真的很無聊XD 03/21 17:17
推 atlaswhz : 騎飛輪可以看妹 03/21 17:18
推 posl597 : 重訓有效 03/21 17:34
推 carterho : 飛輪我試過 阻力至少11以上才有練到至少要比老師指 03/21 17:38
→ carterho : 示的重2個阻力 03/21 17:38
→ demo68 : 會有幫助(吧)。假設今天晚上躺在沙發吃奶雞看電視1~ 03/21 17:44
→ demo68 : 2hr或是飛輪1~2hr, 一個月兩個月下來如果結果一樣 03/21 17:44
→ demo68 : 那也是很奇特 03/21 17:44
推 sn245763 : 都去健身房就不要浪費時間在飛輪上，深蹲、推蹬機 03/21 18:27
→ sn245763 : 和腿彎舉都是有效練腿的方式。 03/21 18:28
推 Fezico : 不如多做深蹲，我自己是覺得飛輪跟騎車感覺超很多 03/21 18:29
推 carterho : 就我經驗，練深蹲的確有助騎車，不過緊限於第5區以 03/21 18:39
→ carterho : 上能力 閥值一下還是要靠多騎 03/21 18:39
推 ryantae : 高雄某家健身房的飛輪老師有在騎公路車，根本女魔 03/21 18:40
→ ryantae : 王一枚… 03/21 18:40
推 loserfatotak: 阻力11?BH阻力11rpm48就破200瓦了耶Orz 03/21 18:52
推 carterho : L大牌子不一樣吧 健工的是fitness的 03/21 18:54
推 j0958322080 : 我覺得飛輪還是有用啦，只是不能只有有氧踩 03/21 19:01
推 kkkkkkkkkkkk: 對心肺有幫助前提是要有訓練強度 騎車要強 03/21 20:22
→ kkkkkkkkkkkk: 心肺能力佔很大的比例 03/21 20:24
推 Gscout : 飛輪可以做肌肉整合訓練，怕吵或下雨 03/21 20:43
→ Gscout : 是可以當作權宜之計的方式，不過缺點是 03/21 20:44
→ Gscout : 椅墊高度調整沒辦法很精細，有時候 03/21 20:44
→ Gscout : 騎起來還是會不太習慣，能的話當然 03/21 20:45
→ Gscout : 出去騎最棒 03/21 20:45
推 acafh : 我是覺得有常外騎的飛輪老師可以做出接近的調整和騎 03/21 23:30
→ acafh : 乘課表 03/21 23:30
→ acafh : 也能提供實戰的經驗。但其實很多飛輪老師是沒外騎的 03/21 23:32
→ acafh : ，雖然花俏，但效果就差很多 03/21 23:32
推 Adonisy : 飛輪要那種不踩不動的才有效果 03/22 11:44
推 jack18262 : 高雄某健身房的飛輪老公是小羽老師嗎……真的粉猛 03/22 12:54
→ jack18262 : 平路被她霸凌過 03/22 12:54
→ jack18262 : 老師* 選錯字XD 03/22 12:54
推 singjin : 飛輪我覺得練迴轉不錯，它有慣性 03/22 18:32
推 ryantae : 是阿 小羽老師，我不只平路被她霸凌 爬坡更是 霸凌X 03/22 20:31
→ ryantae : n …… 03/22 20:31