看板bicycle
來台北一年多,愛駒放在那裏一整年了,只拿出來兩、三次QQ
2015每天出門,去年突然把運動拔掉,一年來腫了六、七公斤
最近開始覺得這樣下去不行,所以就開始研究北部的路線
希望今年能稱霸個幾條也好
昨天早上,在找北中、北彰的路線
到得了台中就回得了彰化,比較大條的都走過了
想說過陣子,還是想要把這個目標給圓一下
今年也想重啟單車運動,並開始給自己留下一些影像紀錄
事隔三年,再戰風櫃
不囉嗦
時間是0805從故宮7出發,下定決心要不落地
沿途連續三個紅綠燈剛好轉紅,只好慢慢龜輕檔...
平菁街前的那個中BOSS還是小撐一下,還過得去
太久沒來了,還找了一下到底楓林橋在哪裡
http://i.imgur.com/A0cVVux.jpg
3K前的那一段真的很不友善,整段下來算是實質上的BOSS
那個雲那個霧啊... 最後1K整個霧就濃起來了,算上心理因素也實在折磨
看不到終點,也不知道前面會不會有陡坡
就連已經到了涼亭,都還看不到涼亭XDD
http://i.imgur.com/TfOfyZ3.jpg
終於到了!
最後那100公尺根本伸手不見五指
沿途大概被五位車友給刷過,上去了卻已經不見人影了,大概是更往前下山了吧
上坡時,對向有很多車友看到我,都笑了XDDDD
非常感謝大家的加油
http://i.imgur.com/4NK4Ijz.jpg
標高樁!
http://i.imgur.com/y568e4i.jpg
故宮7出發0805,抵達涼亭0912,1小時07分,也不知道這算是怎樣的一個成績@@
大概在上面待了15分鐘左右
剛上去的時候身體是熱的,還能跑跑跳跳
10分鐘左右身體冷卻了,有點涼,趕快下山
沿途大概有至少30~40位車友正準備上山,真的能感受到大家對這項運動的熱情
反省的部分
前一次,體重75,用公路車上,雖不至於相當吃力,但還游刃有餘
目前體重59,卻感覺沒有餘裕，真的沒有任何餘裕
狀況最佳的情況,可能也只比這次的表現少個5分鐘而已
檢討可能是車重的差異,可能是變速可選擇性的差異,再來,就赤裸裸的是體能了
一年下來,體能殘廢許多,要慢慢把之前的能力抓回來...
希望夏天前可以回到原本的狀態
這幾天車子送修了,2015衝了一萬K左右,買的車店在台北所以都沒送廠
加上16太久沒用,所以乾脆這次送大保一次
等車子修好再衝一趟本氣
下一次衝陽明山,大概就冷水起跳了吧
暫定目標:不厭亭、觀音山、3P、再戰助航、如來神掌、其他就繼續爬文了
中部,沒把武嶺完成真的感覺相當殘念...
基於沒辦法4+2,曾經想過先到台中高鐵站,用接駁車的方式先到埔里
但想到了下山後的體力跟時間
果然還是沒辦法輕舉妄動...
紀錄終
--
好像是(?
無誤XD
技安會搬回去保養跟維修
這問題因人而異很難回答,但我想用量化可能是一個切入的方向
請回想一下自己,有沒有辦法維持自己最輕檔,大概80%極限強度的狀態5~10分鐘
可以的話應該就沒問題
有兩、三個彎不要彎錯,應該就可以第一次挑戰成功
當過了3K左右其實就可以放心了,最難的已經過了
可以事先用地圖,或者其他人的分享文來探勘地形
感謝推薦,下次來衝!
加油!行的!!
謝謝各位
給大家一個騎乘的心得
人家說大黃蜂不知道自己其實飛不起來
我沒有表,沒有計,如果要"訓練"的情況,我會說出跟下面完全顛倒的話
但"挑戰"的這種情況,有太多資訊反而會讓自己質疑自己的能力
腦袋會調出之前曾經遇到的情況,代入這一次
如果遇到以前曾經看到的陡度自己無法上去,那就會心裡暗示自己這次可能也不行
所以挑戰的情況,我會說不要看表、計
上得去就上得去,不需要數字來告訴自己上不上得去
哪怕原本上得去的,被那些數字一搞,信心全失,原本能行的事情,也變得不可行了
小小心得,給各位參考
原本上一次我開到32才上得去,這樣想一想或許是有進步的
釁:你這樣講我也不會開心的~
XD謝謝
謝謝!
你要不要a我帳號看看,我賣什麼東西了我XDDD
這也能葉配,我服了你
煞車狀況就看運氣了,士林站附近有兩、三個站點
出發前查過,中山北路、中正路那裡剛好有兩個相當鄰近的站點
原本就規劃,信義(塔悠路-民權東路-轉哪條我忘了,看到圓山飯店)出發到士林
先換車一次(15元,還真沒辦法抓30分內)
雖然至善路上面也有兩個站點,但是考慮到可能沒車的情況所以就縮了
下山後,是回到同一個站點卡車
這是能葉配什麼啦,政府給我錢幫他們做形象廣告逆XDDD
新手的話,雖然我不能保證每個人的想法
不過新手通常會:
- 避免爬坡,
- 避免花錢超過5元,
- 多走河濱,
- 認為單車就是要走人行道,
- 一煞車就是煞到底,
- 避免離開市區,
- 能牽就牽,
- 有牽引道就走牽引道,
- 通常全程只用一段速,
- 坐墊也不會調整高度
基於上面一堆理由,我相信新手很難有意願去做這種勞心費力的事情XDDD
最重要的一點,假如是新手,對迴轉啦、變速沒概念
搭配一個很低的坐墊高度,然後考慮到體能
自然就上不去(天生神力全程抽車我也認了XDD)
或者在山腳就打退堂鼓了
也就自然不會有需要考慮下來的問題了
還是謝謝你提出來這個疑點這樣XD
畢竟車架本身就不適合爬坡XD
這次的經驗,感覺膝蓋是有點爆爆的,本來以為會有一個禮拜的恢復期
沒想到今天已經狀態恢復得差不多了,騎完有按摩有差吧
但這種事情我大概也不會想做第二次了XD
我的體重這幾年來起伏很大
2014/07-85 這時候剛接觸單車,腫得跟什麼一樣
2014/09-75 開始騎車兩個月,每天出門,這是我文中第一次挑戰成功的時候
2014/11-70 2014最低體重,接下來就過冬了,就沒再出門了
2015/03-75 肥回來 =_=
2015/07-59 4~6月三個月每天出門,7月之後活動量砍半,僅維持,但還是每天出門
2016/12-66 肥回來2,到台北之後就幾乎整年沒運動了,只有日常活動
最後,控制飲食(砍掉消夜+每餐自己煮)+一些日常活動+偶爾Ubike通勤,現在59
這一趟我有抽的地方有三個:
- 至善路到平菁街入口前的中BOSS
- 剛過楓林橋的起點
- 3K前面的大陡
其他地方都還是乘騎,基本上這三個地方都可以安然度過,應該就可以不落地了@@
推 andyking101 : 三小阿... 03/19 03:52
推 bingohsiao : 好幫 03/19 05:50
推 lohaki : 我剛是看到ubike嗎。。。。 03/19 09:06
推 rich3389 : 炫耀文無誤 03/19 09:47
推 fiiox3 : ubike...(°ー°〃) 03/19 09:48
推 juliantaipei: 請問一下，ubike會定期保養和維修嗎？ 03/19 10:17
推 D0248013 : 我到底看了甚麼... 03/19 10:38
推 extrachaos : 狂 03/19 12:01
推 a26410702 : ubike... 03/19 12:40
推 guowei616 : 狂 …！插花請問一下 ，可以不落地騎到烏來瀑布 ， 03/19 15:29
→ guowei616 : 有資格去挑戰風櫃嘴嗎 ？常常聽說它是北部單車聖地 03/19 15:29
→ guowei616 : … 03/19 15:29
→ Trippinglove: 風櫃嘴沒那麼可怕啦...對路況熟的話 其實不難騎 03/19 15:41
→ AddMe0815 : 烏來是上下上下風櫃嘴是上上上上上 03/19 16:09
→ ysnabc : 大棟山比風櫃嘴難騎多了 在樹林 03/19 16:21
推 PerFumeLove : Ubike... 03/19 18:04
推 guowei616 : 謝謝 我可以在最輕檔用5～7km的時速 ，前輪常翹起 03/19 18:05
→ guowei616 : 來的陡坡慢慢龜半小時 …該找一天去挑戰了 …。 03/19 18:05
推 w159736842 : ubike是三小啊..... 03/19 18:37
推 iverson88 : 上次也看人用ubike但沒這麼快啊…… 03/19 18:43
推 jlchien : 和我認識的狂人一樣～厲害 03/19 18:56
推 d8728243 : 第二張照讓我噴茶了 XD 03/19 19:03
推 Penny1225 : [email protected]@ 03/19 20:31
推 aaax2 : 有次無聊有測過ubike的參數 最輕檔的情況下大概每 03/19 21:55
→ aaax2 : 踩一圈前進3.23公尺 相當於CS800前38T後16T左右的 03/19 21:56
→ aaax2 : 檔位 03/19 21:56
推 aaax2 : 更正 是前38T後24T齒比 這齒比我還無法崇德街不落地 03/19 21:59
推 jason12308 : 帥慘了，今日你最帥 03/19 22:14
推 Cmayor : 原po炫耀文 這樣其實算蠻厲害的啊 03/19 22:31
推 skking : 煞車保養狀況不明 其實有點危險 這有點接近葉佩雯了 03/19 23:06
→ skking : 別發火 我意思是說 閣下的大作已經接近幫保養背書了 03/19 23:23
→ skking : 您不覺得這樣對於其他的新手太危險了嗎？ 03/19 23:24
推 axlfun : UBIKE我也騎過一次，座墊有點低，騎到山頂膝蓋疼得 03/20 01:47
→ axlfun : 很 03/20 01:47
推 tommy123310 : 等等 你之前75 現在59還是去年腫了5.6公斤 是打錯 03/20 03:32
→ tommy123310 : 還是...? 如果什麼都沒有 這體重似乎有點詭異呀 03/20 03:32
推 guowei616 : 好奇再問 ，您是抽車上去的嗎 ？可能是我的腿力不 03/20 08:40
→ guowei616 : 夠 ，youbike的最輕檔位我站起來用全身的體重上去 03/20 08:40
→ guowei616 : 踩 ，遇到長陡坡還是得定竿下馬 … 03/20 08:40
推 walyle : ubike挑戰過+1,但在3K落馬折返,沒想到撐過去就有了 03/22 20:49
推 lovekenn : 太神了ubike,我常常覺得自己騎不好應該買台好公路 03/24 13:43
→ lovekenn : 車、看來是我自己的問題了 03/24 13:43
推 Bicycle : http://i.imgur.com/hblXc5J.jpg 03/26 23:35
→ Bicycle : 曾經無聊試過 但下山比上去還可怕 03/26 23:36
