看板bicycle
區 域： 亞洲
國 家： 台灣
路線說明：台三版一日北中（中和->逢甲大學
時 間： 7hrs35mins（五點多出發，四點半到逢甲大學正門口）
總公里數：178km
平均心率：138
http://i.imgur.com/zzVnK90.jpg
http://i.imgur.com/wsa8kys.jpg
http://i.imgur.com/Kl7LEDX.jpg
裝備：
Fuji 2008 roubaix
Garmin forerunner 35
防水夾鏈帶（健保卡，悠遊卡，紙鈔，鑰匙）
一水壺、一工具罐。
輕便開騎，換洗衣物後背包等先用店到店寄去目的地。
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二月買了這台二手Fuji 以來，開始接觸單車版，獲益良多。板上比較少詳細的一日北中
台三分享文，因此獻醜撰文。
歷經了北宜雙泰160km 、半鐵、二鐵、羅馬公路、貓空、巴拉卡、風櫃嘴、環大台北160k
m挑戰賽等各種團騎、賽事，都是用路跑鞋騎乘完賽。
但終於在環大台北遇到瓶頸，覺得時機成熟，對車的操控性有一定了解，因此怒上卡。
同時想驗收一下半年以來的努力，以及稍微脫離平常跟車隊一起騎有隊友破風的舒適圈，
因此想解開一日北中成就。
這次選擇台三線版本是因為車隊朋友說很美，加上月底已安排一日北中西濱版本，因此上
卡初次挑戰就是獨推台三版本一日北中。
雖然前兩天週六剛團練騎完北濱115k. 有點疑慮雙腿能不能恢復狀況，但既然都決定了，
just try it !!!
（廢話結束）
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里程 騎乘時間 地點
0 0 中和家裡五點出發
走河濱城林大橋進鶯歌
24k. 1:00. 路過鶯歌陶瓷博物館拍照
大鶯路進大溪
35k. 1:27. 路過大溪老街拍照
47k. 1:57 台四台三乙交叉轉台三乙
51k 終於接回去台三...台三一路向南
80k. 3:10. 路過北埔老街拍照
112k. 4:32. 獅潭仙山仙草午餐大休一小時
128k. 5:12. 大湖酒莊吃冰拍照
150k. ?? 鯉魚潭水庫拍照小休
卓蘭下滑接近台中右轉神岡
178k. 7:35. 逢甲大學正門拍照打卡收工<3
以上為大致拍照景點及補給，路上有補給都能視情況隨時補血。
海拔心率圖如下：
http://i.imgur.com/0zgT9RZ.jpg
由於當天一路上陰天，加上請特休玩樂，路上很少人，騎的很開心，車子也沒出狀況。
天時地利人和，讓我在預計時間內抵達中餐休息點，但隨著後半段相對困難的路線及天氣
越來越曬，體力開始耗竭，山路迴轉速狂掉。110k 以前是比較輕鬆的，但110k 之後基
本上都是每一小時就會找補給。
( 110k 均速 24.4 vs 剩餘 68k 22.7)
從心率也可以發現後半段都是偏高的。我個人習慣平路看速度，爬坡看心率，以順順推完
為目標。爬坡落後的用下坡跟平路追時間。
然而路線不熟悉，台北接桃園段大麋鹿一直找不到河濱接台三，一進大溪老街只能轉台四
再想辦法進台三。以及一些路段小麋鹿都徒增不少里程耗費體力。其實原本的路線規劃如
下：
http://i.imgur.com/bCsyBju.jpg
不過，獨推的好處就在於自己可以隨時視當下情況調配體力、補給、景點拍照等。一路上
吃吃喝喝拍拍照，真的很開心。
http://i.imgur.com/WPkX7aT.jpg
但其實車隊朋友有建議我一開始走110直接接台三往南，但因為前期想保留體力因此想說
前面走河濱，導致我前面路線有點怪但感覺下次還是再試試看110接台三也許不用耗費這
麼多心力找路喔喔喔。
小結：
台三版一日北中特別要注意補給，平常我都會雙水壺，但這次改一水壺一工具罐，補水時
機相對重要。
而且其實一路上真的很荒涼，常常一罐水要撐一小時才有補給點，在這邊特別感謝仙山仙
草店員，臨走前跟他要了滿滿一水壺碎冰，撐過去後半段考驗。
另外景點方面，石門水庫、鯉魚潭水庫蠻漂亮的，不要吝嗇時間，小休拍照紀念就對了。
最後，就是問自己準備好了沒。
當你想做一件事，全世界都會幫你。
（手機發文排版有錯亂請見諒）
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推 leo871114 : 厲害！！！ 10/25 16:39
推 dendi : 推 10/25 16:54
推 tontwo111 : 推 10/25 18:19
推 BDFishX : 推 剛好也有計畫要騎這一段！ 10/25 18:23
→ kaifrankwind: 台三線苗栗段真的漂亮 10/25 18:47
推 willy9773 : 推 10/25 19:41
推 endless0131 : 推，太強啦！ 10/25 20:01
推 nucleus131 : 去年的今天我剛好也騎過，苗栗那段真的很撞牆 10/25 22:10
推 vyjssm : 可想而知，國道3開車看那長上坡，我騎一定常下來推 10/25 23:30
推 Supermask : 獨推很強大 11/05 09:10
推 Kmer : 猛 11/07 18:09
