Re: [問題] 公路車菜鳥屁股痛，請問該換椅子還是穿車

提出一些除了器材因素之外的可能性 1. 臀部肌群(主要臀大肌)無力 2. 腹背核心無力 3. 重心分配(手把，踏板，坐墊) 騎車要有效率，除了下肢出力之外 當你的腳往下踩時，有另外一個反作用力向上，可以支撐身體 這個時候 你的臀肌需要收縮穩定骨盆不晃動 你的核心要收縮維持軀幹穩定 你可以想像你走路是左晃右晃比較快還是維持一個中線重心比較快 核心穩了，你會發現開始會利用重心 我想版上諸多勇腳應該善於利用重心分配，這就是所謂用體重騎車 不但快而且輕鬆，前提就是核心要穩 如果都是把重心放在坐骨上而臀部跟核心不會用力屁股還是會痛 屁股會痛我猜就是上述三者其中之一可能有問題 --
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推 redblood : 推 08/01 23:24

推 chipsahoy : 沒錯！推～ 08/02 00:38

推 winter0904 : 重心不會用怎麼辦 08/02 04:53

→ frice : 實在是搞不懂 核心再強 支點永遠都是屁股 要減少屁 08/02 06:58

→ frice : 股載重 將重量移轉到踏板上沒錯 而直接承受踏板力量 08/02 06:58

→ frice : 的是腿 不是核心 每次遇到類似問題都叫人練核心 講 08/02 06:58

→ frice : 得好像腿力已經MAX沒辦法練了一樣 08/02 06:58

推 francy430 : 推樓上.... 08/03 22:51