[問題] 可能騎車過度半夜小腿抽筋 如何舒緩？

好一段時間沒有騎車了，趁著放半天假好好地騎車一番 從大坑山下一路騎上谷關，太久沒騎非常累但還是把它撐完全場 回到家後就洗洗睡了，半夜突然小腿抽筋抽到一隻眼睜不開 到現在已經第二天了還是很痛，該去看醫生嗎？ 會抽筋是因為騎完腳踏車沒有按摩嗎？ 還是純粹過度騎車的問題？ 另外想請問大家如果在半夜遇到小腿抽筋要怎麼做才可以立即舒緩？ 還是就忍著痛過去？ 謝謝大家 --
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推 ddar : 有緩解抽筋的按摩油，按摩一定有幫助恢復 01/13 00:20

→ ddar : 騎完這麼久還抽，觀察自己飲食的狀況，可能沒補充好 01/13 00:21

推 dendi : 吃鈣片可以緩解抽筋 01/13 00:22

推 codayadai : 反向伸展 01/13 00:55

推 cherryhuahua: 騎完要收操拉筋 01/13 12:19

推 intex0906 : 我快抽筋都會大力壓住那段肌肉，然後慢慢按摩會紓 01/13 18:19

推 intex0906 : 小腿有個三足里的穴道，可以舒緩抽筋疼痛，你可以 01/13 18:20

→ oldhan1 : 可以嗑一包bcaa有奇效 01/14 15:43