[心得] 肉腳肥宅大叔的首次160K...

難得的假日,今天又太早起床,就發神經衝了鎮瀾宮 從我家彰化溪湖出發8:30出發,先去鎮上吃個早餐,悠閒的騎 到鎮瀾宮時剛好是12點,又發神經去找在苑里的朋友泡茶,扺達時己一點了 2點半返程,回到家己是7點半了... 今天如果有人在路上看到穿白色上衣+橘色運動褲騎著捷安特的近百肥宅大叔就是我 路線幾本上是去程走台1,回程走台17 尤於各種的繞路和走錯路,出發前也沒看地圖,總里程增到160K 之前有一次衝北港天后宮沒吃東西只喝水騎到HP快歸零的經驗 這次稍稍有注意一下,不過我在溪湖吃了吐司蛋+豆漿後,只在快到大甲時才嗑了御飯團+豆漿 從苑裡回程時,錯過了幾個便利商店水也喝完了,又太久沒吃東西 在快到清水時HP又快歸零了,本以為肥油夠又喝了那麼多水沒關係的 好在清水那的路是有點緩大坡,踩個幾下就能遛很遠了 就這樣我一路撐到台中港那發現一間7-11,看到救星了 馬上彎進去買了御飯團X1+蠻牛運動飲料X2 我就靠這樣撐到回家 雖然很討厭統一,不過這時要感謝他一下 吃完後休息一下,HP回復了8成,補給是很重要的,以後固定騎一小時吃一次吧 在台中港那段路途中遇到了台看起來很貴的捷安特刷過我 我都壓低身體握下把狂踩了,就算他停很多次紅燈我還是追不上他,看他握變把騎的很輕鬆啊 巿民組的和PRO級的差別還真是大啊,我只是騎身體健康的,就不要太在意了 今天的總移動均速還是20出頭一點點,好像不管輕鬆騎還是狂踩速度都一樣耶... 還是公路車本來隨便滑就有20KPH了... 用google my tracks紀綠的,還蠻吃電的,今天一天電池就從滿格掉到個位數了 今天google fit紀錄我騎車消耗掉的卡路里是4600,不過my tracks上的只有一半 不知道哪個比較準,如果是4600,那我一個月只要騎個兩次不就減一公斤了...XD 一年就可以減12公斤了耶 不過這種事還是不要常幹,我還是一星期當個假日車手一次騎50K就好 現在全身痠痛,在陪初音睡前一定要發一下廢文 --
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推 lwecloud : 公路車平路隨便踩都有30...除非逆風 10/03 23:11

推 j0958322080 : 看你吃得如何才知道妳一個月可以減多少 10/03 23:22

→ fashsboy : 減重有撞牆期 10/03 23:34

→ meishan31 : 其實快樂表的數據跟減重多少沒有任何關係 (泣) 10/03 23:43

→ jeano : 160k還肉腳，想騙？ 10/04 00:27

推 abcd11001100: 這篇夠廢給推 10/04 00:40

推 ienari : 推 哈哈 10/04 01:06

推 jack18262 : 看最後一句夠宅給推 10/04 05:42

推 johnten : 均速20初...很厲害耶。 10/04 07:17

推 chjkll : 最後有初音有推 10/04 08:13

推 ruthenium : 控制吃比較重要，不然4600大卡，6片雞排就回本了。 10/04 10:20

推 tim0291 : 推初音 10/04 11:38

推 hank19932000: 最後一句建議變簽名檔!才夠廢 10/04 13:43

→ Jiummay : 160k還肉腳??? 真新手騎個40K就GG了 更別說均速20UP 10/04 14:19

推 pm2001 : 公路車平路隨便踩都有30<-最好有這麼容易 10/04 17:19

推 ipod0224 : 隨便踩都有30沒錯，看維持多久而已 10/04 18:30

推 lwecloud : 30有那麼難嗎... 10/04 22:07

→ OrzOGC : 對PRO組的很簡單,巿民組的我只能撐10秒左右吧... 10/04 22:36

→ fashsboy : 30簡單阿 維持一小時都30 在說嘴吧 10/05 00:23

→ jack18262 : 騎一陣子就會變簡單惹~加油 10/05 00:40

推 CelicaGT : 卡路里數值若沒掛心跳帶或錶去測的話.誤差很大 10/05 00:49

推 rasheedchiu : 我隨便踩都40啊，維持十秒吧 10/05 07:44

推 lwecloud : http://tinyurl.com/ory7kbf 扣掉市區均速30 一小時 10/05 08:51

→ lwecloud : 真的很難嗎...? 10/05 08:51

→ lwecloud : 這樣能算說嘴了嗎 10/05 08:52

→ lwecloud : 我不是pro組阿~才剛騎一年 環大台北跟勇腳團推40KPH 10/05 08:54

→ lwecloud : 撐20幾公里我就不行了 10/05 08:54

→ lwecloud : 公路車和登山車本來巡航速度就差很多 10/05 08:55

→ fashsboy : XDDDDDD 好啦 真的有30不過台中沒有這麼平的路XD 10/06 15:48