※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1382265853.A.59E.html
→ widec :運動前後都要拉筋！ 10/20 19:57
推 ytapjqmp :學習高轉速流 10/20 20:15
→ ytapjqmp :平地90~100 山地70~90rpm 10/20 20:16
→ mosbarga :有點不太懂樓上的方法? 10/20 20:22
推 demo68 :轉速...1分鐘轉90圈以上 10/20 20:37
→ jack18262 :要一分種踩90以上持續踩好難喔@@ 10/20 21:06
→ jack18262 :上卡比較容易達到的樣子 10/20 21:06
→ Antiquity :這篇如果po在fitness 或 musclebeach會被噓爆吧... 10/20 21:17
推 ytapjqmp :一開始總是特別難的 但習慣之後就ok囉 10/20 21:41
→ ytapjqmp :不要重踩 重踩有點像重訓 肌肉會越來越多XD 10/20 21:42
→ Cum5566 :肌肉沒這麼好長 等你長出再煩惱 10/20 21:45
→ mosbarga :一分鐘90下 好像挺累的...說真的，我騎之前已經有肌 10/20 22:04
→ mosbarga :肉了，現在已經變明顯了...所以算日漸茁壯了吧 10/20 22:05
→ likesea :如果你檔位還是維持一樣重，當然一分鐘90下難踩。 10/20 22:19
→ likesea :你剛開始大量騎單車而且踩重檔的時候，確實會有一些 10/20 22:20
→ likesea :肌肉產生，讓你覺得腿變粗了。但除非你一直越踩越重 10/20 22:20
→ likesea :而且該吃的蛋白質都沒有少，不然不可能一直粗下去 10/20 22:21
→ likesea :有種說法，你以為你肌肉多到看起來很粗，但其實是底 10/20 22:21
→ likesea :下墊了很多肥肉的關係。輕踩，減重，沒理由再更粗 10/20 22:21
→ s9577545 :有那麼好長肌肉就好了... 10/20 23:08
推 hedgehogs :每個人體質不一樣，我是下肢容易長肌肉形的 10/20 23:12
→ LuckyDay :建議BeautyBody MuscleBeach Fitness置底文都看一看 10/20 23:47
→ LuckyDay :你就會得到殘酷的答案 10/20 23:48
→ christieliao:放心，不會繼續變壯下去 10/21 14:26