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推 mozzo :12-14天 天數非常充足 其實根本也不需要特別訓練吧 10/17 13:31
→ mozzo :只要平常有在騎車 有長途(100km以上) 就沒什麼問題 10/17 13:32
→ Alexi519 :那如果10天呢?~~ 10/17 13:33
推 gianxxxxx :走走停停的一天100km應該還好 10/17 13:45
→ gianxxxxx :只怕南迴、蘇花、北宜、逆風……(蘇花可考慮火車) 10/17 13:46
→ likesea :坦白說，只要屁股不會痛，環島有腳誰都可以完成， 10/17 13:47
→ likesea :如果你願意每天花一堆時間騎車，10天當然也隨便ok 10/17 13:47
→ likesea :有人每天只想騎6~8小時的車，其他時間想走走看看 10/17 13:48
→ likesea :那就要騎得快一點，就會累一點。如果只是想繞一圈 10/17 13:48
→ likesea :一小時騎12公里就好，每天騎10小時，當然10天也ok 10/17 13:48
→ likesea :看你們的過往經驗，稍微恢復到能動的程度就可以了 10/17 13:49
→ widec :你~~~是來秀before的吧 XDDD 10/17 15:32
→ widec :傷腦筋練習量的吧 可以翻翻"自行車訓練聖經"~ 10/17 15:33
→ widec :女方如果連肌肉都沒了 從騎車開始練會比較好吧 10/17 15:36
→ widec :跑步對沒有肌肉基礎的人還蠻傷膝的 10/17 15:36
→ ckai1983 :一天100KM很簡單吧 普通騎 時速15的話 騎6小時 10/17 15:47
→ ckai1983 :而已 10/17 15:47
推 ericomedy :傷腦筋 我也想要身材變before 10/17 17:33
→ Alexi519 :身材Before我也回不去了orz 10/17 17:37
推 danny789 :我覺得慢跑沒必要因為跑步與騎車用的肌肉完全不同,除 10/17 17:43
→ danny789 :非你心肺真的很差很差,多騎車並把距離拉長一點就可以 10/17 17:44
→ danny789 :了,順便練鐵屁股 <-- 長途通常會坐不住 10/17 17:45
推 b520002732 :你身材變差比我最佳狀態好10倍........ 10/17 18:15
→ Alexi519 :soga~~段煉鐵屁股原來很重要！！！ 10/17 18:22
→ Alexi519 :對了另外想請問我練跑一直有itband痠痛問題~~ 10/17 18:24
→ Alexi519 :騎車也會有這問題媽? 10/17 18:24
→ widec :會有膝蓋問題 就是我提到的 一開始沒肌肉千萬別跑... 10/17 18:29
→ widec :騎車要是一開始就愛重踩飆速 膝蓋也一樣會出問題 10/17 18:30
→ widec :騎車比路跑對膝蓋的壓力輕上好幾倍 建議先騎車入手 10/17 18:31
→ Alexi519 :mm~~因為我們之前訓練都是跑步兩個人都沒騎過長途車 10/17 18:36
→ Alexi519 :我們接受的訓練都是跑步和重訓~~所以才想說從跑步 10/17 18:37
→ Alexi519 :來開始~~~看來先去挑台好車比較重要~~ 10/17 18:37
推 zaz080 :跑步開始是對的~跑步是練基礎體能的.... 10/17 19:27
→ zaz080 :單車也可以搭著 10/17 19:27
→ zaz080 :跑步是運動之母....各種運動跑步幾乎都有幫助. 10/17 19:28
→ zaz080 :差別在前期和中後期的幫助多大而已 10/17 19:28
推 etset :一天一百 好像不用特別練.... 10/17 23:48
→ demo68 :10712 5610/04 demon1412 □ [心得] 肉腳環島記 10/18 00:55
→ demo68 :參考一下...12~14天根本不用練... 10/18 00:56
推 simyu :如果天數那麼長...其實很快就騎完了.. 10/18 02:01
推 WuDhar :這種體格就算是新手，騎超過200k才要擔心吧 10/18 06:46