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推 moulder :我是腿變結實變瘦...認真騎才發現啥蘿蔔腿是騙人的 08/25 21:08
推 missin :所以齒比要用輕一點~ 不然大腿很容易變粗~ 08/25 21:11
推 xxfiles :騎了腿變瘦 但騎一騎到處吃 肚子變大了= = 08/25 21:35
→ widec :我從36腰開始騎 半年後的今天 08/25 21:53
→ widec :總算穿上了十年前30腰的超窄管牛仔褲... 08/25 21:53
推 widec :我覺得每天騎 卻沒變瘦 飲食一定出了什麼問題 08/25 21:55
推 moulder :我覺得要看內容...我幾乎都只騎巴拉卡..中間不休息 08/25 22:03
→ moulder :就算只騎市區也是找重劃區高速繞圈... 08/25 22:03
→ moulder :每周騎規律兩三次的時候真的不會胖 08/25 22:04
推 bt88 :騎一年，瘦10kg 08/25 23:09
推 eulbXD :1請問樓上的大大們騎乘的頻率如何？ 08/26 07:53
→ ezlovekbm :量一下體脂吧 肉+脂肪=粗壯 08/26 10:48
推 dsp :我是變細 08/26 12:03
推 d415135 :騎一年後體脂肪8%降到6.3% 08/26 12:24
→ christieliao:單車踩踏的強度應該很難將大腿肌肉練大，除非本來就 08/26 13:20
→ christieliao:細，確定增加的是肌肉？ 08/26 13:22
推 jackff8 :我的大腿反而變細耶 一段時間沒游泳 泳褲變好穿了 08/26 14:12
推 evanzxcv :我一週一百公里 大腿變細 小腿肌肉線條變明顯 08/26 19:56
推 XiNiu :騎一年 從37腰變成31腰 體重降24KG 大小腿明顯變細 08/26 22:59
→ XiNiu :騎乘頻率 每天通勤10KM 一週一次40~50KM 大約一週100 08/26 22:59
→ XiNiu :只要沒下雨就是騎腳踏車上下班 當年塞大腿的牛仔褲 08/26 23:00
→ XiNiu :現在穿了還可以折兩折 08/26 23:01
推 chandler0227:腿部肌肉明顯變硬,不會鬆垮垮的,大腿小腿都有 08/27 01:10
推 mingxian :其實原PO目前狀況是可以理解的，照你以前發文狀況， 08/27 01:18
→ mingxian :開始騎車到今天為止應該不到一個月，初期的身體肌肉 08/27 01:19
→ mingxian :狀況會變成這樣應該很常見，再看推文裡，大部份都是 08/27 01:20
→ mingxian :每週騎乘頻率算高，且都至少有一次是把強度較高，基 08/27 01:22
→ mingxian :本上，長期的有氧運動下來，飲食習慣不變，體脂下降 08/27 01:23
→ mingxian :是顯而易見的 08/27 01:23
推 pttslash :環島完，變筋肉腿！牛仔褲穿起來超繃 08/27 03:33