Re: [問題] 我想請問，用腳踏車來練肌肉

: 小弟經常都有騎腳踏車運動的習慣，一次大約40~80公里 : 因為我本身是屬於吃不胖體質的男生，身上的脂肪率非常低， : 如果一段時間不運動就會明顯變瘦(和很多人相反) : 我想問，如果我想要用騎腳踏車來讓自己的腿部有更多肌肉， : 就是能看起來比較壯 : 我騎車的方式應該是高阻力低轉速，還是低阻力高轉速 : 煩請比較了解我的身體狀況的人回答 : 謝謝 要看你說的比較壯的說法是哪種，還有你的目的是什麼。 你想要像朱梵心那種大腿？還是想要偏健美先生那種大腿？ 如果是想要朱梵心與王胤之等自行車選手大腿，兼具高速巡航能力與衝刺爆發力， 那訓練方式就不單純是阻力與轉速的兩項變數去組合就能練就。 你說騎乘距離為100公里以內，但對於完成時間是否有要求？ 想要大腿變壯的目的，是想騎更快？還是想要騎更久？ 我跟你的體質一樣，不運動就會變瘦，因為肌肉掉光光，也是天生體脂肪偏低， 先讓我知道你的最終目的，那就能比較好給方向。 -- 有段話是這麼說的： 『 If you train the muscle may not completely develop the movement , but if you train the movement the muscle will develop appropriately . 』 -- ◆ From: 60.251.194.50
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1330591046.A.9C4.html

推 porcupine:選手也是有分的 03/04 15:04

→ richaad:我超想要馮俊凱的大腿@@ 03/10 16:22