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推 ytapjqmp:我個人試過冰敷熱敷，不過好像都沒用 如果好一兩天情況 06/16 08:16
→ ytapjqmp:還是這樣去看個醫生比較好吧 06/16 08:16
→ ytapjqmp: ^^多打的字 06/16 08:17
→ brettcho:可能是超過身體負荷吧，看個人身體狀況休息幾天應該就會 06/16 08:26
→ brettcho:好，第一次騎車被抓去騎三芝那條逆著騎回巴拉卡也有類似 06/16 08:27
→ brettcho:的症狀，個人是拿3M出的冰敷袋冰敷減緩症狀 06/16 08:27
→ brettcho:不過有聽過魔人級的說，要騎到極限阿..這樣還不夠orz... 06/16 08:28
→ mon44:嗯嗯我先休息看看 先謝謝樓上兩位～ 06/16 08:29
→ mon44:那今晚應該真的不能去打羽球了...(默 06/16 08:29
→ mon44:喔喔喔冰敷有減緩症狀嗎，要騎到極限是什麼意思 ?_? 06/16 08:30
推 keq288:把齒輪調低一點，新手爬坡最好下車。學習用體重騎車。 06/16 08:34
→ zaipinl:沖冷水吧 06/16 09:01
→ panpan19:好好休息才有下一次^^，這團強度目前可能超過你負荷了 06/16 09:07
推 dsp:休息應該就會好了 負荷太大新手 我女友也是這樣 06/16 09:16
→ demo68:三芝是順騎巴拉卡 06/16 09:50
→ demo68:你是不是都用很重的檔位在騎乘? 這樣容易有運動傷害 06/16 09:50
推 paladin611:燃燒吧，我的小膝蓋! (誤) 06/16 10:30
→ brettcho:因為是學長帶的 他說一般都是從登輝走天元宮那邊進去，我 06/16 10:31
推 paladin611:我直覺上覺得 你的膝蓋是急性發炎了.... 06/16 10:31
→ brettcho:們是從淡水走北海岸到三芝小七再轉進101騎進去，在上巴 06/16 10:32
→ brettcho:拉卡~順騎逆騎都是騎啦=.=" 06/16 10:32
→ superbigsula:昨天該冰敷 今天還是發熱的話 應該也是冰敷 06/16 10:47
→ superbigsula:然後伸展做一做 輕度的按摩按一按 06/16 10:48
→ laizin:doms 運動完請和緩伸展四肢 06/16 10:54
→ demo68:你還沒說...你是不是都用很重的檔位在騎乘? 下次用輕檔 06/16 11:22
→ brettcho:demo大是說樓主嗎= =? 06/16 12:42
→ mon44:keq288:oh爬坡我有勉強騎一小段@@ 用體重騎車..好的(筆記) 06/16 12:52
→ mon44:demo68: 應該沒有很重耶 左邊3 右邊5 06/16 12:53
→ mon44:謝謝大家的意見 所以我要冰敷+按摩伸展+休息 06/16 12:55
推 zeanmar:請不要太勉強...小心傷到以後不能騎喔... 06/16 13:27
→ demo68:左3右5...右邊最多也才到8或9 06/16 13:31
→ demo68:腿力不適的話應該用左2右2-右8騎, 練轉速 06/16 13:32
推 vbn22704904:用體重壓吧 06/16 15:45
→ peter1212:本來想噓的後來想說算了 總之輕踩拉高轉速。 06/16 17:34
推 chandler0227:坐墊高度? 沒調好騎會很痛苦 06/16 18:07
→ demo68: 降檔位輕踩拉高轉速 06/16 18:16
推 z1288:這幾天太陽很大...該不會是曬傷吧 06/16 18:31
→ ckw:一下子太操了吧，多休息幾天 06/16 21:04
→ REALsync:直覺上覺得膝蓋是急性發炎+1 06/16 22:17
→ laizin:我剛牽車的時候沒人帶 還不是重齒比硬幹 因為想更快才這樣 06/17 01:44
推 beebochi:不要越級打怪～輕齒比慢慢來～應該是韌帶、肌肉發炎 06/17 10:43
→ beebochi:多休息、少用力即可恢復 06/17 10:44
推 cloudstr:都過一天了 冰敷的效果可能打則扣了吧 06/17 12:25
→ mon44:我已經好了耶 大感謝各位 :D 06/18 00:44
→ demo68:恭喜 06/18 20:46
推 mingxian:新手飛輪還用到第5齒盤，我只能說你太勇敢了 06/19 17:17
→ mingxian:而且是爬坡 06/19 17:17