※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1186516009.A.575.html
推 smallpig01:我想瘦小腿A~有辦法用單車瘦小腿嗎是練出形狀 08/08 02:56
→ smallpig01:當然可以練到腳踝那邊變瘦是最好的,有辦法嗎? 08/08 02:56
→ karose:腳踝跟手腕的寬度..跟天生的骨架有關系..要瘦也有限吧@@??? 08/08 03:07
→ smallpig01:沒辦法加減瘦一點嗎?還是練出線條? 08/08 03:10
→ karose:這我就不知道了~我手腕跟腳踝~一摸就到骨了.沒得瘦..囧 08/08 03:12
推 smallpig01:謝啦!瘦和形狀應該是沒辦法一起練的吧? 08/08 05:27
→ smallpig01:所以大概需要多久的時間才可以看的出效果呢? 08/08 05:28
推 micco:把脂肪變薄就瘦又可以看出形狀呀,要多久應該要看你吧.... 08/08 08:51
推 kerker:長肌肉的要吃什麼啊? 高蛋白嗎? 08/08 13:29
推 pqwer:吃高蛋白沒錯.記得COSCO有賣.但很大罐..要持續運動才是關鍵 08/08 14:23
推 yamandaga:等張和等長運動訓練出的肌肉外型不同塊狀或長條有別 08/08 14:47
推 micco:高蛋白和肌酸都是長肌肉很厲害的,天下沒白吃的午餐 08/08 18:12
→ micco:那些都對腎臟負擔較大(肌肉多本身就會讓腎臟負擔大) 08/08 18:13
→ micco:請和醫生討論....會比較好.... 08/08 18:14
推 B1ueTaiwan:多拉筋呀~ 05/02 16:46