Re: [閒聊] 各位都怎減肥啊

: 早餐吃奇異果一顆 奇異果高糖 建議你換芭樂或牛番茄 : 荷包蛋兩顆 油煎不太優可以換水煮或茶葉蛋 : 咖啡牛奶無糖一杯 牛奶高油熱量爆炸 可以喝水就好 : 已經一個月了 : 怎這樣都不會瘦啊 : 不是說奇異果是水果之王 : 怎感覺功效還好呢 : 大家都怎減肥啊 : 真的很懶得運動啊啊啊啊啊 芭樂或牛番茄+兩顆水煮蛋+水500cc 不過你食量感覺不小 --
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→ FarkU : 不運動或肌力運動這樣吃可以，耐力220.135.132.150 07/02 08:31

→ FarkU : 運動會餓死。220.135.132.150 07/02 08:31

→ caramelputin: 芭樂越來越甜了 42.76.160.254 07/02 09:04

推 hsinovo : 芭樂再甜糖份都不會比奇異果高ovo 122.116.29.245 07/02 10:12

推 fishchip113 : 奇異果還好吧，就算吃香蕉，也是纖 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 維，除非吃芒果，水果被污名化太誇 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 張了，一天可以吃兩個拳頭大的水果 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 。牛奶也還好，不是含糖飲料，減肥 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 只需要戒含糖飲料和加工食品，就可 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 以了。多吃優質蛋白質，多喝水增加 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 飽足感，多吃蔬菜吃肉，飯量減少但 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 不是不吃。零食飲料統統都戒掉，改 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 喝無糖豆漿或黑咖啡或水。油和蛋奶 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 類都可以正常攝取，什麼空腹多久餓 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 多久都是假的，重點是整天攝取的熱 114.39.196.22 07/02 10:24

→ fishchip113 : 量控制。 114.39.196.22 07/02 10:24

→ wl843907 : 水果根本垃圾食物223.140.132.138 07/02 10:24

→ fishchip113 : 除非是糖尿病患者，水果就真得進食 114.39.196.22 07/02 10:25

→ fishchip113 : ，吃顆奇異果不可能肥到哪裡的.... 114.39.196.22 07/02 10:25

→ fishchip113 : 真得斟酌進食 114.39.196.22 07/02 10:27

→ annielu : 喝咖啡不吃肉類，可吃適量海鮮 174.243.245.77 07/02 10:48