[新聞] 泰勒絲美容秘訣每天喝10瓶水！ 醫：過量

新聞標題：泰勒絲美容秘訣每天喝10瓶水！ 醫：過量小心水中毒 新聞內容： https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/02/16/phpudSuNe.jpg 34歲美國流行樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）曾在採訪中透露私房美容養生秘訣，她每 天喝10瓶水，維持規律運動並避免含糖食物；對此，泌尿科醫師呂謹亨表示，飲水沒有標 準上限，因人而異，但如果運動量極大，是可以每天喝10瓶水，不過若一瞬間喝下過多的 水，恐致血中的鹽分突然大量稀釋造成水中毒（低血鈉），需多注意。 泰勒絲從鄉村女孩轉變成天后的過程，也曾經有過容貌焦慮，現今的她不僅音樂領域獲得 巨大成就，也保持健康美好的身材。她日前在受訪中分享，因工作、演唱及運動量極大， 所以每天都會隨身攜帶1個水瓶，一天要喝滿10瓶水，並維持規律運動、避免含糖食物等 生活習慣。 一般成年人每日所需水約3000cc 一般人每日需喝多少水？呂謹亨在臉書專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」發文指出 ，人體所需水分可用體重x30cc來估計，也就是說，體重60公斤的成年人，每天需喝的水 約1800cc，所以一般成年人，建議1天所需的水分就約2000cc至3000cc。 另外，正常人1天的自然排汗量約300cc，若有劇烈活動或天氣熱，排汗量可以高達2000cc ，這時就需要5000cc至6000cc的水分才夠，而泰勒絲的工作、演唱及運動量極大，所以可 以每日10瓶水，大約5000至6000ml，就很符合這個情況。 新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4580744 心得： 一天喝6000cc應該是不會水中毒,但是廁所跑到飽應該是穩妥妥的, 現在每天在辦公室喝2000cc 晚上回家再喝500cc 這樣足夠了 --
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推 VVizZ : 他可能膀胱很大 1.163.105.203 02/17 07:46

推 VoV : 香汗淋漓的秘訣130.185.155.162 02/17 07:51

推 ISNAKEI : 說不定一瓶250毫升阿 101.9.188.213 02/17 08:16

推 littlewren : “所需水分”含食物中的水或湯嗎？ 114.136.154.16 02/17 08:51

推 ccpz : 所以她的一瓶是多少 61.230.1.200 02/17 09:05

→ eva19452002 : 她又沒說一瓶幾cc 36.239.59.140 02/17 09:14

推 VVizZ : 飲水300cc開始220.130.142.210 02/17 09:33

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→ eureka : 她塊頭那麼大，腎臟也比一般人大一 68.56.192.157 02/17 11:51

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推 tg9456 : 像歌手開演唱會是不是都有包尿布 114.136.148.92 02/17 12:08

→ sdamel : 你一天要消耗5000cc，那3000cc哪夠 42.78.89.74 02/17 12:20

→ laechan : 一瓶300-400cc,10瓶也才3xxx cc 59.126.145.135 02/17 12:25

推 VVizZ : 她看起來有208公分 臉又像蜥蜴人220.130.142.210 02/17 14:15

→ VVizZ : 你怎麼知道她的膀胱不是人類的3倍大220.130.142.210 02/17 14:15

推 MINGJHEN : 看一瓶幾公升吧 27.242.163.128 02/17 14:17

推 edward198791: 醫生很愛刷存在感ㄟ 1.162.64.189 02/17 16:07

→ b020candy : 去管懶惰的人 1.200.91.190 02/17 16:22

噓 malaman : 關我屁事 114.40.80.18 02/17 16:51

推 senshun : 因為真的有人會一次猛灌水啊 101.10.8.217 02/17 17:26