※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704804648.A.902.html
推 anti87 : 早餐店大兵乃 101.137.50.181 01/09 20:52
→ MoonShadowy : 大冰奶 123.193.182.96 01/09 20:53
推 jujuice : 先找出你的規律 然後在那個時間蹲 1.200.155.107 01/09 20:54
→ jujuice : 馬桶 1.200.155.107 01/09 20:54
推 Irusu : 牛奶 木瓜牛奶 優酪乳 養樂多 114.40.70.10 01/09 20:55
→ Irusu : Wakamoto 不一定每一個對每一個人都 114.40.70.10 01/09 20:56
→ Irusu : 有效 試試哪個會對自己有效 114.40.70.10 01/09 20:56
→ anti87 : 228公園找人幫你捅一捅 101.137.50.181 01/09 20:56
→ eva19452002 : 我建議爬文找業配，一定解決 118.232.66.139 01/09 20:58
→ schonbrunn : 不健康的話，上面推的大冰奶或是在 219.91.49.92 01/09 21:01
→ schonbrunn : 室溫下久置的鮮奶，比較健康的可以 219.91.49.92 01/09 21:01
→ schonbrunn : 吃玉米火龍果香蕉還有玉米鬚 219.91.49.92 01/09 21:01
推 Vanvan : 晚上9點後不吃東西，讓腸胃有時間消118.161.100.131 01/09 21:12
→ Vanvan : 化，睡前做一下腰部伸展。重點是早118.161.100.131 01/09 21:12
→ Vanvan : 上6點起床先喝大杯溫熱開水，轉轉腰118.161.100.131 01/09 21:12
→ Vanvan : ，然後划手機等便意囉。印象中5-7點118.161.100.131 01/09 21:12
→ Vanvan : 好像是走腸經，這時比較會想大大118.161.100.131 01/09 21:12
推 lkjfdsa : 早起真的很重要 我覺得正常規律地 159.117.70.228 01/09 21:15
→ lkjfdsa : 早起 我的便便就會正常 159.117.70.228 01/09 21:15
→ lkjfdsa : 現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油 159.117.70.228 01/09 21:15
→ lkjfdsa : 擦屁屁時 比較沒有殘留物 159.117.70.228 01/09 21:15
→ lkjfdsa : 起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機 159.117.70.228 01/09 21:15
→ lkjfdsa : 發呆 沒多久就有感覺了 159.117.70.228 01/09 21:15
推 monarch0301 : 每天喝30cc橄欖油...? 101.10.8.185 01/09 21:15
推 A105310066 : 喝咖啡 124.6.10.114 01/09 21:16
推 O10lOl01O : 芭樂吃起來 111.255.62.250 01/09 21:16
→ MoonShadowy : 0.0 油好喝嗎 123.193.182.96 01/09 21:16
→ oopsskimo : 果醋 111.71.221.79 01/09 21:17
推 monarch0301 : 好的油不好喝 小苦小辣 喝下去會有 101.10.8.185 01/09 21:19
→ monarch0301 : 些微想嘔吐的感覺 101.10.8.185 01/09 21:19
→ monarch0301 : https://i.imgur.com/7vZa7ba.jpg 101.10.8.185 01/09 21:19
→ monarch0301 : https://i.imgur.com/QlgmA24.jpg 101.10.8.185 01/09 21:20
→ MoonShadowy : 油還會苦會辣 @@ 123.193.182.96 01/09 21:20
→ monarch0301 : 些微 101.10.8.185 01/09 21:20
→ crassa : 每天吃蔬果，至少一個拳頭以上的量 49.216.23.161 01/09 21:21
推 playr52001 : 早餐點的大冰奶 101.9.98.140 01/09 21:21
推 usttsu : 燕麥 或者有膳食纖維的 180.217.12.34 01/09 21:23
→ colin130131 : 早餐店大冰奶 通暢無阻 49.216.20.45 01/09 21:25
推 fifi0828 : 水喝夠還是便秘 表示你的油脂膳食纖 219.68.108.59 01/09 21:32
→ fifi0828 : 維不夠 219.68.108.59 01/09 21:32
推 saluawu : ←乳糖不耐症 喝牛奶後30~60分鐘就125.228.221.170 01/09 21:43
→ saluawu : 衝廁所了125.228.221.170 01/09 21:44
推 maye : 久久一次醒來空腹先喝一大杯至少50182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : 0cc優酪乳，每天喝的話身體會習慣182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : ，就不會拉了。平常醒來空腹先喝一182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : 大杯溫開水，多吃有纖維的菜，像金182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : 針菇，油脂也要適當攝取，運動選會182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : 上下震動的，像跑步、跳繩，讓心情182.234.117.101 01/09 21:46
→ maye : 放鬆愉快。182.234.117.101 01/09 21:46
推 whoismama : 多吃蔬菜便秘更嚴重 123.192.194.27 01/09 21:52
推 belabelapupu: 木瓜或火龍果吃一顆下去，很快就有 223.137.13.8 01/09 21:52
→ belabelapupu: 效果了 223.137.13.8 01/09 21:52
推 demon3752 : 應該是油脂攝取不夠 182.233.16.211 01/09 21:54
→ demon3752 : 試試看吃滷肉飯或豬油拌飯之類 182.233.16.211 01/09 21:55
推 lemonsaint : 真心實測虱目魚湯(+薑絲+胡椒粉)， 1.161.118.30 01/09 21:57
→ lemonsaint : 超順的。 1.161.118.30 01/09 21:57
推 XDdong : 運動 慢跑那幾年便便很順 不跑又開 1.162.65.241 01/09 22:07
→ XDdong : 始便秘：p 1.162.65.241 01/09 22:07
→ babypot : 如果你的舌頭胖大旁邊又有齒痕的話 182.234.227.51 01/09 22:07
→ babypot : ，可以早上空腹喝10-30cc的初榨冷 182.234.227.51 01/09 22:07
→ babypot : 壓椰子油，好市多就能買到，可以有 182.234.227.51 01/09 22:07
→ babypot : 效幫你改變 182.234.227.51 01/09 22:07
→ babypot : 如果舌頭很白很胖也可以 182.234.227.51 01/09 22:07
噓 sjclivelo : 吃油一點就會正常拉屎了 138.64.96.10 01/09 22:08
推 fp737 : 靠第一餐吧，早點起床，看你是飯後 1.200.149.6 01/09 22:16
→ fp737 : 還是要靠冷水或熱水才有fu 1.200.149.6 01/09 22:16
→ fp737 : 另外，運動真的有用 1.200.149.6 01/09 22:16
→ chiz2 : 看你寫的就知道你沒吃蔬果 111.243.97.153 01/09 22:17
推 jaxer70179 : 我最近是香蕉 要吃熟的 早餐再配咖 110.28.9.72 01/09 22:19
→ jaxer70179 : 啡超級無敵有用 110.28.9.72 01/09 22:19
→ iLeyaSin365 : 人生 浣腸 111.82.225.208 01/09 22:19
推 aika5512308 : 1、2樓超哭XD 42.77.63.167 01/09 22:28
推 tg9456 : 免治馬桶 5到10次… 223.136.184.89 01/09 22:30
推 handsomecat3: 有的人吃太多蔬菜纖維反而會塞住 111.250.38.194 01/09 22:33
→ popoajcjje : 伸展 114.34.124.223 01/09 22:34
→ loom0et0bust: 吃wakamoto ，多喝水運動，早睡早 111.250.128.1 01/09 22:36
→ loom0et0bust: 起，三餐規律，多吃蔬果，保持心情 111.250.128.1 01/09 22:36
→ loom0et0bust: 愉悅， 111.250.128.1 01/09 22:36
推 wwwwwwww : 你只說你喝水，那你有吃足夠的油脂 1.171.41.192 01/09 22:37
→ wwwwwwww : 跟纖維質嗎？沒有但是足夠的水也是 1.171.41.192 01/09 22:37
→ wwwwwwww : 沒辦法的 1.171.41.192 01/09 22:37
推 ariellllllll: 諾麗果茶！喝了就離不開XD 超順 買 220.129.13.203 01/09 22:41
→ ariellllllll: 了好幾盒 220.129.13.203 01/09 22:41
→ FlynnZhang : 火龍果 116.241.25.21 01/09 22:55
推 gj93jo3 : 辭職 58.114.11.193 01/09 22:55
推 Lombard : 每天吃燕麥 123.193.194.40 01/09 22:56
推 LiHowBen : 你就吃太少，纖維質也吃的少，要嘛 106.105.8.42 01/09 22:57
→ LiHowBen : 吃多一點，要嘛學老外吃法 106.105.8.42 01/09 22:57
推 hellolego : 認真回 多喝水223.137.110.252 01/09 22:58
推 gxuvi : 玫瑰茶111.253.148.132 01/09 22:58
推 MiLUu : 有吃油的嗎？ 218.172.90.75 01/09 22:58
→ MiLUu : 火龍果很推薦的啦 218.172.90.75 01/09 22:58
推 rain0719 : 每個人幫助排便有效果的食物不同， 218.35.163.123 01/09 22:59
→ rain0719 : 所以要自己去找出來，我以前是若元 218.35.163.123 01/09 22:59
→ rain0719 : 錠,火龍果有效，但現在最有用的是地 218.35.163.123 01/09 22:59
→ rain0719 : 瓜 218.35.163.123 01/09 22:59
→ kissPenis : 喝油 111.83.167.8 01/09 23:08
推 eee60109 : 地瓜123.192.154.136 01/09 23:09
→ kissPenis : 橄欖油一餐喝15cc，吃菜，喝水 111.83.167.8 01/09 23:09
推 cms6384 : 魚油 順到不行122.100.115.183 01/09 23:09
→ kissPenis : 缺油吃一堆東西也沒用 111.83.167.8 01/09 23:10
推 Coelacanthi : 鈣鎂錠 玫瑰花茶 111.253.181.98 01/09 23:14
推 knik119 : 早上空腹喝熱水 223.136.51.225 01/09 23:15
→ basala5417 : 之前便秘，吃香蕉有效111.242.109.218 01/09 23:16
推 liunwaiqoo : 多吃青菜呀補充纖維不就這樣子123.193.162.218 01/09 23:17
推 exotica : 每天喝一匙好的苦茶油 39.10.64.189 01/09 23:18
推 bq99 : 油 1.200.19.148 01/09 23:21
推 Celia320 : 我只要便秘當天喝氣泡水，晚點就通 27.247.190.23 01/09 23:31
→ Celia320 : 了；或是火龍果也很有用 27.247.190.23 01/09 23:31
推 carroll1008 : 統一陽光低糖/無加糖高纖豆漿 101.10.44.230 01/09 23:34
→ lamourmoi : 吃太清淡 油不夠 也會便秘 118.166.45.61 01/09 23:39
推 gemc612 : 去寶雅 火龍果最有效 優格次之 219.84.58.115 01/09 23:42
推 ben831001 : 油 香蕉 114.136.212.81 01/09 23:51
推 xxzzyyo : 有時候都沒吃油也會便秘 122.99.24.52 01/09 23:55
推 Ende1895 : 我優格、奶茶、黑咖啡沒效，益生菌 118.169.51.46 01/09 23:56
→ Ende1895 : 、運動、去圖書館有幫助。便秘5天 118.169.51.46 01/09 23:56
→ Ende1895 : 其實還好，不用太執著要每天 118.169.51.46 01/09 23:56
→ jerrylin : 多運動 多喝水 多吃蔬果 36.233.110.168 01/10 00:00
推 whoismama : 去全聯買小包裝的奶油，一塊下去保 123.192.194.27 01/10 00:00
→ whoismama : 證你明天順暢 123.192.194.27 01/10 00:00
推 leviliebe : 喝牛奶 大冰奶 勁辣雞腿堡 106.64.160.22 01/10 00:01
推 wasi941 : 多吃葉菜類超有用，我以前痛到要掛 1.175.147.103 01/10 00:01
→ wasi941 : 急診，多吃菜多喝溫水和健康油脂， 1.175.147.103 01/10 00:01
→ wasi941 : 再不行就加上散步，現在排便很順暢 1.175.147.103 01/10 00:01
→ wasi941 : ，但如果兩三天不正常吃菜就會跟以 1.175.147.103 01/10 00:01
→ wasi941 : 前一樣，便秘腹痛到狂冒冷汗不能走 1.175.147.103 01/10 00:01
→ wasi941 : 路 1.175.147.103 01/10 00:01
→ alberbay : 火龍果一顆馬上順暢排便，不夠的話 36.227.43.123 01/10 00:04
→ alberbay : 就兩顆 36.227.43.123 01/10 00:04
推 evelover : 火龍果超有效，我的最愛223.139.152.111 01/10 00:08
推 paterol : 紅色火龍果配牛奶 沒拉再找我 111.82.129.95 01/10 00:11
推 inconspicous: 早餐店大冰奶，沒效就換一家 60.198.151.65 01/10 00:12
→ eureka : 從益生菌改業橄欖油了嗎 XDD 68.56.192.157 01/10 00:15
推 j198811 : 火龍果，每吃必拉 114.25.77.113 01/10 00:17
推 b150427 : 家人說吃芭樂有用，然後我看過日本 39.12.97.121 01/10 00:17
→ b150427 : 人分享說吃一顆蘋果（帶皮）有用 39.12.97.121 01/10 00:17
→ b150427 : 還有走路也有用，增強腸胃蠕動 39.12.97.121 01/10 00:17
→ orangeya5566: 吃完火龍果排便都會被自己嚇到XD 219.69.87.31 01/10 00:18
推 dawneo : 火龍果 便秘救星 223.139.0.109 01/10 00:28
推 c58264cathy : 睡前 無糖優若乳1杯 + 早上 無糖茶 27.51.57.6 01/10 01:05
→ c58264cathy : 或黑咖啡+香蕉 27.51.57.6 01/10 01:05
推 a3649bbs : 吃好油（特級初榨橄欖油之類）、益 114.25.222.184 01/10 01:09
→ a3649bbs : 生菌、蔬菜水果、多運動 114.25.222.184 01/10 01:09
推 Archanfel : 中醫 39.9.92.182 01/10 01:11
推 wwHui : 常溫優若乳/多多 地瓜葉 大冰奶/咖 42.77.46.182 01/10 01:14
→ wwHui : 42.77.46.182 01/10 01:14
推 a0652qj : 運動 118.166.132.39 01/10 01:24
→ chenhooo : 早上在30分鐘內灌掉500ml的LP33，下 118.166.222.23 01/10 01:25
→ chenhooo : 午可以大拉特拉 118.166.222.23 01/10 01:25
推 fluffyradish: 吃膳食纖維，地瓜堅果高纖豆漿 123.194.17.151 01/10 01:50
推 waitegg : 吃魚油 223.137.4.72 01/10 02:33
→ GeogeBye : 我吃火龍果都沒事ㄟ 為啥火龍果會拉125.228.130.186 01/10 02:42
→ GeogeBye : 纖維搭水只是讓你的大便膨脹 要順還125.228.130.186 01/10 02:42
→ GeogeBye : 是要靠液態油125.228.130.186 01/10 02:42
→ GeogeBye : 狂吃纖維+喝水 你只會放屁變多125.228.130.186 01/10 02:43
推 iiKryptos : 睡醒一杯常溫水+早餐黑咖啡162.120.148.101 01/10 03:08
推 wolfaith7 : 木耳 木耳 木耳 連吃個三天 223.137.127.82 01/10 04:07
推 fsuwcrk1005 : 我有吃酵素幫忙之前吃過日本的，也 39.9.38.248 01/10 04:32
→ fsuwcrk1005 : 吃過大漢夜酵素，最近有吃niso 鳳 39.9.38.248 01/10 04:32
→ fsuwcrk1005 : 梨蘋果酵素飲發現效果蠻好的比大漢 39.9.38.248 01/10 04:32
→ fsuwcrk1005 : 夜酵素便宜還方便 39.9.38.248 01/10 04:32
→ iuo : 洋車前子粉 水溶性纖維的一種 醫生 218.172.18.67 01/10 04:49
→ iuo : 推薦 218.172.18.67 01/10 04:49
→ paopaotw : 吃一碗油膩膩的滷肉飯 122.118.232.45 01/10 05:19
推 kitten123 : 喝一點油 1.200.117.55 01/10 05:20
推 abakama : 大冰奶 沒用就兩杯118.160.147.212 01/10 06:29
推 Vn1242 : 認真說 喝黑梅汁 prune juice159.196.136.253 01/10 06:40
推 evevev04 : 願意多喝水的話 在水裡加好溶解的膳 42.76.28.72 01/10 06:55
→ evevev04 : 食纖維？ 42.76.28.72 01/10 06:55
推 miliq : 直覺都會覺得是水 但油才能潤腸101.137.106.182 01/10 07:13
推 gi1995 : 推莊園大師的玫瑰花茶每喝必拉 101.9.192.79 01/10 07:14
推 dora999 : 多做一點腹部的核心運動試看看 114.34.239.50 01/10 07:17
推 allo763 : 吃油魚，不過這是最終手段 49.217.128.108 01/10 07:23
推 samuncle123 : 認真回。每天早餐吃一個蘋果 114.44.81.77 01/10 07:28
→ Mr0829 : 0.先做腸胃鏡確認不是病變1.空腹一 42.72.26.40 01/10 07:43
→ Mr0829 : 小匙油 42.72.26.40 01/10 07:43
→ Mr0829 : +一碗水 2.餐前優酪乳3.無粉手套+潤 42.72.26.40 01/10 07:43
→ Mr0829 : 滑液自肛挖出來 42.72.26.40 01/10 07:43
推 yuyu0101 : 我早餐後喝咖啡會想上廁所（不喝就 114.37.169.247 01/10 07:44
→ yuyu0101 : 不會上） 114.37.169.247 01/10 07:44
推 ejruai : 最近發現玫瑰茶有效，一瓶不夠就兩 49.216.221.199 01/10 07:49
→ ejruai : 瓶，很有感 49.216.221.199 01/10 07:49
推 qazw222 : 吃一整顆西瓜 114.47.80.237 01/10 07:54
推 chi0321 : 黑棗汁一生推 111.251.82.232 01/10 07:56
推 TaroBamboo : 跟你一樣狀況，離職就不藥而癒了 42.77.251.186 01/10 07:59
→ m4tl6 : 你的水是單純的開水還是茶？喝茶是 27.247.133.95 01/10 08:02
→ m4tl6 : 反效果喔 27.247.133.95 01/10 08:02
→ laechan : 喝水不是一口氣喝很多，而是定時喝 223.141.34.87 01/10 08:05
→ laechan : 一兩口水，搭配適當散步或快走至少2 223.141.34.87 01/10 08:05
→ laechan : 0分鐘每天一次，然後肉跟蔬菜跟水果 223.141.34.87 01/10 08:05
→ laechan : 搭配在一天三餐 223.141.34.87 01/10 08:05
推 abcrr123 : 早餐店大冰奶最有效 163.29.43.125 01/10 08:06
推 shiaowei : 水要喝溫到熱的，我喝冷水沒效果。118.166.145.213 01/10 08:08
→ shiaowei : 加上吃酵素、走路接小孩上下課，最118.166.145.213 01/10 08:08
→ shiaowei : 近排便超順118.166.145.213 01/10 08:08
推 watertree : 氣泡水 218.173.81.3 01/10 08:11
推 vether : 吃酸種麵包，超級有效 42.76.118.188 01/10 08:21
推 misky1990 : 推早餐店大冰奶，每喝必有效 42.79.158.157 01/10 08:28
推 ifwhat : 火龍果、香蕉、木瓜等多吃，不然就 49.218.94.52 01/10 08:30
→ ifwhat : 去買這些的現打果汁也有用 49.218.94.52 01/10 08:30
推 TWkobe5566 : 逛寶雅或是家樂福 42.79.186.113 01/10 08:39
推 mira : 狂喝溫拿鐵 111.241.78.175 01/10 08:40
→ JC83 : 吃熱狗 從那邊吃進去就通了 39.14.56.71 01/10 08:43
推 tzboy : 早餐店大冰奶+1 36.238.27.48 01/10 08:44
推 hanshinkin : 酪梨牛奶 黑棗汁 很有效 49.217.128.55 01/10 08:45
推 Tix : 少坐多走路，少肉多蔬果 24.66.115.175 01/10 08:51
→ moon999tw : 纖維，水 和油脂都要足夠 不行再按106.105.176.107 01/10 09:06
推 Anal : 水，纖維質都夠還便祕應該是油脂不 180.217.4.242 01/10 09:13
→ Anal : 夠的關係。另外早起喝500cc溫水，熱 180.217.4.242 01/10 09:13
→ Anal : 咖啡都有幫助。祝順利 180.217.4.242 01/10 09:13
→ beams156 : 吃瀉藥 49.216.21.194 01/10 09:23
推 flydogzzz : 水和纖維只是輔助排便，還會便秘就 1.200.90.57 01/10 09:40
→ flydogzzz : 跟你的飲食有關，需要調整 1.200.90.57 01/10 09:40
推 saike0320 : 黑棗汁 111.80.108.225 01/10 10:01